Immunity Boosters: बरसात का सुहाना मौसम आता है और उसके साथ आती हैं बीमारियां और इंफेक्शंस. यह उन मौसमों में से है जिसमें सर्दी, जुकाम (Cold) और वायरल फीवर (Viral Fever) भी बहुत जल्दी पकड़ता है. ऐसे में खानपान पर ध्यान देना अनिवार्य शर्त हो जाती है. फलों (Fruits) की बात करें तो ऐसे बहुत से फल हैं जिनके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. जानिए मॉनसून के ऐसे ही 5 फलों के बारे में जो इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाने के लिए अच्छे हैं.
मॉनसून में मजबूत इम्यूनिटी के लिए फल | Fruits For Strong Immunity In Monsoon
प्लमआम भाषा में इसे आड़ु भी कहा जाता है. प्लम (Plum) की गिनती उन फलों में की जाती है जो सेहत के लिए बेहद अच्छे साबित होते हैं और इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं. विटामिन सी, विटामिन के, पौटेशियम और फाइबर (Fibre) की अच्छीखासी मात्रा वाला प्लम बरसाती बीमारियों को भी दूर रखता है.
बरसात में पेट की दिक्कतें भी खूब होती हैं जिनमें जामुन (Jamun) का सेवन खासा अच्छा साबित होता है. इम्यून सिस्टम (Immune System) मजबूत करने वाले इस फल में विटामिन सी, फाइबर, आयरन और कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है.
बारिश के मौसम में लीची खूब आती हैं. यह खाने में भी स्वादिष्ट है जिस चलते इसे खरीदा भी खूब जाता है. इसे इम्यून बूस्टर फल कहा जा सकता है जिसमें पेट से जुड़ी दिक्कतें दूर करने के अनेक गुण होते हैं.
विटामिन सी से भरपूर फल इम्यूनिटी को मजबूत करने में लाभकारी होते हैं और नाशपाती भी इन्हीं फलों में से एक है. मॉनसून में खासा बिकने वाली नाशपाती छोटी-मोटी बीमारियों को शरीर के आस-पास भी भटकने नहीं देती. शाम 4 से 6 बजे के बीच खाने के लिए यह एक अच्छा फल है.
एक अनार और सौ बीमार तो आपने सुना ही होगा और यह भी सुना होगा की अनार (Pomegranate) शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अच्छा फल है. यह एंटी-ओक्सीडेंट्स से भरपूर और इसमें विटामिन बी की भी अच्छी मात्रा पायी जाती है.
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