- कॉलेस्ट्रोल कम करने में मददगार है यह सब्जी.
- इस हरी सब्जी का जूस है फायदेमंद.
- घर पर बनाकर पीना है आसान.
High Cholesterol: शरीर में गंदे कॉलेस्ट्रोल की थोड़ी सी भी बढ़ी हुई मात्रा चिंता का विषय बन जाती है. गंदा कोलेस्ट्रोल कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का कारण बनता है. मोटापा, हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी अनेक बीमारियां गंदे कॉलेस्ट्रोल (Bad Cholesterol) यानी एलडीएल (LDL) के कारण ही होती हैं. वहीं, रक्त वाहिनियों के कॉलेस्ट्रोल के कारण अवरुद्ध होने से शरीर के अंगों में दर्द की शिकायत रहने लगती है. ऐसे में समय रहते कॉलेस्ट्रोल को कम करना जरूरी है. हरी सब्जियों में पालक कॉलेस्ट्रोल को कम करने में असरदार है. पालक के जूस को किस तरह पिएं और कैसे यह कॉलेस्ट्रोल कम करने में प्रभावी है, जानें यहां.
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बुरे कॉलेस्ट्रोल के लिए पालक का जूस | Spinach Juice For Bad Cholesterol
पालक पोषक तत्वों का पावरहाउस होता है. इसमें विटामिन, खनिज और और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पायी जाती है. इसके साथ ही, ताजा पालक के जूस (Spinach Juice) में ल्यूटिन नामक केरोटिनोइड एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कॉलेस्ट्रोल लेवल्स को घटाता है.
पालक का जूस बनाने के लिए 2 कप पालक (Spinach) के ताजा पत्ते लें और धो लें. इन पत्तों को मिक्सर में पानी के साथ डालकर पीस लें. आप इसमें स्वाद के लिए बेहद हल्का नमक डाल सकते हैं.
- अंगूर का जूस भी कॉलेस्ट्रोल कम करने में मददगार साबित होता है. इसके पावरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट्स एलडीएल यानी बुरे कॉलेस्ट्रोल के ऑक्सीडेशन को रोकते हैं और अच्छे कॉलेस्ट्रोल को बढ़ाने में मदद करते हैं.
- कॉलेस्ट्रोल पर एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर अनार का जूस भी अच्छा असर दिखाता है. यह कॉलेस्ट्रोल कम करने के प्राकृतिक उपायों में से एक है.
- ड्रिंक्स में टमाटर का जूस (Tomato Juice) भी कॉलेस्ट्रोल के लेवल को कम करने के लिए पिया जा सकता है. यह सेल्स को डैमेज से बचाता है और इंफ्लेमेटरी रोगों को दूर रखता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.