Hair Care: बालों का सफेद होना ऐसी समस्या है जिससे अनेक लोग प्रभावित होते हैं. उम्र बढ़ने का साथ भी बाल सफेद होते हैं तो कई बार कम उम्र में ही बालों में सफेदी नजर आना शुरू हो जाती है. इसके अलावा, केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल, खानपान में पोषक तत्वों की कमी, धूप में जरूरत से ज्यादा रहना और बालों की सही तरह से देखरेख ना करने पर बालों की रंगत फीकी पड़ने लगती है और बाल सफेद (White Hair) नजर आने लगते हैं. ऐसे में अगर आपको भी अपने सिर पर सफेद बाल नजर आने लगे हैं और आप चाहते हैं कि ग्रे हेयर (Grey Hair) रिवर्स हो जाएं यानी फिर से काले हो जाएं तो इसके लिए डॉक्टर उपासना वोहरा की बताई सलाह काम आ सकती हैं. डॉ. उपासना का कहना है कि सिर्फ 2 चीजों के सेवन से ग्रे हेयर रिवर्स हो सकते हैं.
सफेद बाल कैसे होंगे काले | How To Reverse Grey Hair
सफेद बालों को रिवर्स करने के लिए डॉक्टर उपासना का कहना है कि 2 महीने एक सिंपल से रूटीन को आजमाने पर बाल एकबार फिर काले होने लगते हैं. इसके लिए बाजार से हरा धनिया (Coriander) लेकर आएं और उसे ग्राइंडर में डालकर पीसें. मुट्ठीभर धनिया के साथ 4 आंवला का जूस (Amla Juice) बनाकर रोजाना सुबह पिएं. डॉक्टर का कहना है कि 2 या 3 दिन इस जूस से शरीर डिटॉक्स होगा जिसके कारण दस्त की दिक्कत हो सकती है. लेकिन, आने वाले 2 महीनों में आपको दिखेगा कि आपके सफेद बाल काले होने लगेंगे और बाकी बाल सफेद नहीं होंगे.
- डॉक्टर के बताए तरीकों के अलावा भी ऐसे कई नुस्खे हैं जो सफेद बालों को काला करने में मदद करते हैं. बालों के सफेद होने की एक बड़ी वजह जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस लेना है. इसीलिए स्ट्रेस को कम करने की कोशिश करें. जब स्ट्रेस यानी तनाव कम होगा तो बालों की सफेदी भी कम होने लगेगी.
- रोजाना 20 से 30 मिनट एक्सरसाइज करने पर भी बालों की सफेदी कम होती है. सफेद बालों को रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए. इससे ब्लड शुगर लेवल्स मेंटेन होने में भी मदद मिलती है.
- अपनी डाइट में फॉलिक एसिड, विटामिन बी5, आयरन, कैल्शियम, विटामिन डी, जिंक और विटामिन बी12 से भरपूर फूड्स क शामिल करें.
- रोजाना पूरी नींद लेना भी जरूरी है. नींद की कमी से भी बालों पर असर पड़ता है. ऐसे में पूरी और चैन की नींद यानी 7 से 9 घंटे की नींद रोजाना लेने पर बालों की सफेदी कम हो सकती है.
- बालों को धूम्रपान से नुकसान होता है. ऐसे में धुम्रपान की वजह से बाल सफेद (Safed Baal) हो सकते हैं. स्मोकिंग छोड़ने पर बालों की सफेदी दूर हो सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
