Period Remedy: पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इस समय कुछ महिलाएं पेट और कमर में तेज दर्द से परेशान रहती हैं, तो कुछ को थकान, मूड स्विंग्स और तनाव से जूझना पड़ता है. कई बार दर्द इतना बढ़ जाता है कि पेन किलर का सहारा लेना पड़ता है. हालांकि, आप चाहें तो केवल एक चीज खाने से पीरियड्स में होने वाली इन तमाम समस्याओं से राहत पा सकते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में, साथ ही जानेंगे किस तरह इस खास चीज का सेवन महिलाओं को पीरियड्स में फायदा पहुंचा सकता है.
दरअसल, हाल ही में फेमस न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में न्यूट्रिशनिस्ट हर महिला को पीरियड्स के समय डार्क चॉकलेट खाने की सलाह देती हैं. वीडियो में पोषण विशेषज्ञ कहती हैं, 'महिलाओं को पीरियड्स में डार्क चॉकलेट जरूर खानी चाहिए. इससे आपको कई परेशानियों से निजात मिल सकती है.'
दर्द में आराम
दीपशिखा जैन बताती हैं, डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है. मैग्नीशियम गर्भाशय की ऐंठन को कम करता है, जिससे पीरियड पेन से राहत मिलती है.
पीरियड्स के दौरान हार्मोनल बदलाव के चलते कई महिलाओं को मूड स्विंग्स होते हैं या तनाव बढ़ जाता है. ऐसे में भी डार्क चॉकलेट खाना फायदेमंद होता है. डार्क चॉकलेट सेरोटोनिन, डोपामिन और एंडोर्फिन जैसे हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ावा देती है. इससे आपको स्ट्रेस नहीं होता है, साथ ही आपका मूड भी अच्छा रहता है.
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में होते हैं. ये शरीर में इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे ब्लोटिंग और किसी भी तरह के डिस्कंफर्ट में राहत मिलती है .
पीरियड्स के समय कुछ महिलाएं शरीर में आयरन की कमी और थकान से जूझती हैं. वहीं, दीपशिखा जैन से अलग कुछ अन्य रिपोर्ट्स बताती हैं कि डार्क चॉकलेट खाने से इन समस्याओं में भी राहत मिलती है.
फूड क्रेविंग पर कंट्रोलइन सब से अलग हार्मोनल इम्बैलेंस के कारण पीरियड्स में शुगर की क्रेविंग भी बढ़ जाती है. इस कंडीशन में डार्क चॉकलेट बिना नुकसान पहुंचाएं इस क्रेविंग को कम करती है.
इस तरह पीरियड्स में केवल थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट खाने से आपको एक साथ कई फायदे मिल सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.