कब्ज से सबसे जल्दी राहत दिलाता है यह एक नुस्खा, रात में इस तरह आजमाएंगे तो अगली सुबह पेट हो जाएगा साफ 

Stomach Problems: कब्ज पाचन तंत्र से जुड़ी एक ऐसी दिक्कत है जिसमें मलत्याग करने में दिक्कत होने लगती है. कब्ज होने पर मलत्याग करना मुश्किल हो जाता है और घंटों तक टॉयलेट सीट पर बैठे रहने के बाद भी पेट साफ नहीं हो पाता. कब्ज की दिक्कत आमतौर पर शरीर में पानी की कमी, खानपान में फाइबर की कमी और जीवनशैली एक्टिव ना होने के कारण होती है. ऐसे में अगर आप भी कब्ज (Constipation) से परेशान हैं तो यहां बताए इस असरदार आयुर्वेदिक नुस्खे को आजमाकर देख सकते हैं. आपको बस दूध में इस एक चीज को मिलाकर पीना होगा जिससे मलत्याग आसानी से हो जाएगा और कब्ज की दिक्कत से मिल जाएगी राहत.

घुटनों के दर्द से परेशान हैं तो सरसों के तेल में डालें यह एक चीज, गर्म करके लगाएं और फिर देखें असर 

कब्ज के घरेलू उपाय | Constipation Home Remedies 

कब्ज होने पर दूध और घी को एकसाथ मिलाकर पिया जा सकता है. यह आयुर्वेदिक नुस्खा है जोकि नेचुरल लैक्सेटिव की तरह काम करता है और मल को मुलायम बना देता है. रात के समय एक गिलास गर्म दूध (Warm Milk) में एक चम्मच भरकर घी डालें. इसे अच्छे से मिलाकर पिएं. अगली सुबह मलत्याग करना आसान हो जाता है और पेट साफ होने में देर नहीं लगती. 

• खानपान की ऐसी और भी कई चीजें हैं जिनका सेवन कब्ज से राहत दिलाने वाला साबित होता है. कब्ज से छुटकारा पाने के लिए नींबू का रस (Lemon Juice) भी पिया जा सकता है. रात में सोने से पहले आधे नींबू को एक गिलास पानी में निचौड़ें और पी लें. इस तरह नींबू वाला पानी पीने से कब्ज की दिक्कत दूर हो सकती है. 
• ऑलिव ऑयल का सेवन भी कब्ज में असरदार होता है. एक चम्मच ऑलिव ऑयल को सुबह उठते ही खाली पेट पी लें. इससे गट हेल्थ ठीक रहती है और यह तेल ल्यूब्रिकेंट की तरह काम करता है जिससे मल मुलायम बनता है और मलत्याग करने में आसानी होती है. 
• घर का एक और नुस्खा है जिसे कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आजमाकर देखा जा सकता है. यह नुस्खा है अदरक. एक कप पानी में थोड़ा सा अदरक (Ginger) कूटकर डालें और इसे गर्म करके पिएं. ब्लोटिंग, पीरियड क्रैंप्स और कब्ज जैसी दिक्कतों से राहत मिल जाती है. 
• कब्ज होने पर खानपान में फाइबर से भरपूर चीजें शामिल करने की कोशिश की जाती है. सेब फाइबर का अच्छा स्त्रोत होता है और मल में भारीपन लाता है जिससे कब्ज से राहत मिलती है. सेब के अलावा नाशपाती और अमरूद भी खाया जा सकता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.