Bruce Lee: अमेरिकी मार्शल आर्ट्स लेजेंड ब्रूस ली का निधन जुलाई, 1973 में 32 साल की उम्र में हुआ था. ब्रूस ली (Bruce Lee) के निधन की वजह सेरेब्रल ओडेमा यानी दिमागी सूजन थी. लेकिन, क्लिनिकल किडनी जर्नल में छपी एक हालिया स्ट्डी इस बात का दावा करती है कि ब्रूस की मृत्यू का कारण जरूरत से ज्यादा पानी पीना था और उनकी किडनी इस एक्सेसिव पानी को शरीर से निकालने में असमर्थ थी. ऐसे में सवाल उठता है कि कहीं हम भी जरूरत से ज्यादा पानी पीने की गलती तो नहीं कर रहे और शरीर के लिए कितना पानी पीना पर्याप्त है? सेहत और पानी पीने से जुड़ी कुछ जरूरी बातें जानिए लेख में.
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बहुत ज्यादा पानी पीने के साइड इफेक्ट्स | Side Effects Of Drinking Too Much Water
- बहुत ज्यादा पानी पीने से हाइपोनाट्रिमिया हो सकता है जिसमें शरीर में फ्लुइड जरूरत से ज्यादा भर जाता है.
- जी मिचलाने लगता है और उल्टी (Vomiting) आती है.
- शरीर का सोडियम लेवल कम हो जाता है.
- बार-बार पेशाब के लिए जाना पड़ता है. कई बार हर 15 मिनट में भी टॉयलेट जाना पड़ सकता है.
- शरीर का इलेक्ट्रोलाइट लेवल गिर जाता है जिससे मसल्स में दर्द होने लगता है और शरीर के बैलेंस पर असर पड़ता है.
- शरीर में थकान और कमजोरी बढ़ जाती है.
- किडनी प्रभावित होती है और शरीर का ब्लड फ्लो बढ़ने से दिल पर भी असर पड़ता है.
कितना पानी पीना चाहिए यह उम्र, शरीर के वजन, एक्टिविटी लेवल्स, मेटाबॉलिज्म और वातावरण पर भी निर्भर करता है. इन सबको ध्यान में रखकर ही पानी पिया जाता है. लेकिन, अगर पेट बहुत भारी लगने लगे और आप दिनभर में 8 से 9 गिलास पानी पी चुके हैं तो यह शरीर के लिए पर्याप्त होगा. इसके अलावा, सुबह उठकर, वर्काउट के बाद, खाने खाने से पहले और बीमार महसूस करने पर पानी पिया ही जाता है. जब भी आपको लगे कि पानी पीने के कारण आपको शरीर में असहजता महसूस होने लगी है तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
