Weight Loss: अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको नींबू पानी के फायदों के बारे में शायद पता होगा. नींबू में पाए जाने वाले पेक्टिन फाइबर शुगर और स्टार्च के पाचन को धीमा करता है और गट हेल्थ को बेहतर बनाने में असरदार है. नींबू विटामिन सी के गुणों से भरपूर होता है. इसके सेवन से पेट की कई दिक्कतों से छुटकारा मिल जाता है. ठंडे या गर्म पानी में नींबू मिलाकर नींबू पानी (Neembu Pani) बनाकर पिया जाता है. नींबू को गर्म पानी में मिलाकर पीने से यह एसिडिटी, जी मिचलाना, पेट दर्द और मॉर्निंग सिकनेस को दूर रखता है. जानिए किस तरह और किस समय नींबू पानी पीने पर वजन कम होने में तेजी से असर दिखता है.
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वजन घटाने के लिए नींबू पानी | Neembu Pani For Weight Loss
नींबू पानी पीने का सबसे सही समय सुबह का बताया जाता है. सुबह खाली पेट नींबू पानी (Lemon Water) पीने पर वजन घटने में असर दिखने लगता है. हालांकि, जरूरत से ज्यादा नींबू पानी पीने से परहेज करना चाहिए क्योंकि यह दांतों की ऊपरी परत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. नींबू पानी में सीमित मात्रा में चीनी डालें या फिर चीनी की जगह पर शहद का इस्तेमाल करें, इससे असर बेहतर दिखता है.
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- नींबू पानी पीने पर पेट भरा हुआ महसूस होता है. इसमें कैलोरी कम होती है. इसीलिए इसे वजन घटाने की डाइट (Weight Loss Diet) का हिस्सा बनाया जाता है.
- मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में भी नींबू पानी का असर दिखाई देता है. मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है तो वजन कम होने में भी असर दिखता है.
- शरीर को डिटॉक्स करने के लिए भी नींबू पानी पिया जा सकता है. खासतौर से आजकल नींबू पानी पीना आपके लिए बेहद फायदेमंद रहेगा क्योंकि त्योहार के सीजन में मिठाइयां और तरह-तरह के पकवान शरीर में टॉक्सिंस बढ़ाने का काम करते हैं. इन टॉक्सिंस को शरीर से निकालने के लिए नींबू पानी को डिटॉक्स ड्रिंक की तरह पी सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
