रात को सोने से पहले खा ली ये चीज तो बिना दवाओं के ठीक होने लगेगा जोड़ों का दर्द, डॉक्टर हंसाजी ने बताया आयुर्वेद का असरदार नुस्खा

Joint Pain Remedy: आज की बदलती लाइफस्टाइल के चलते बहुत से लोग कम उम्र में ही जोड़ों के दर्द से परेशान रहने लगे हैं. घुटनों में जकड़न, पीठ दर्द, उंगलियों में अकड़न या कंधे और कोहनी में खिंचाव, जवानी में ही इस तरह की समस्याएं बेहद आम होती जा रही हैं. अब, अगर आप भी इन समस्याओं से परेशान हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. यहां हम आपको ज्वाइंट पेन से निजात पाने का एक बेहद असरदार और नेचुरल तरीका बता रहे हैं. 

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क्या है ये खास तरीका?

दरअसल, ये तरीका डॉक्टर हंसाजी के नाम से मशहूर योग गुरु हंसा योगेंद्र ने बताया है. योग गुरु ने हाल ही में अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में वे बताती हैं, आयुर्वेद में ऐसे कई आसान और प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं, जो जोड़ों के दर्द में राहत दे सकते हैं. इसके लिए आप रागी पॉरिज यानी रागी का दलिया बनाकर खा सकते हैं. इसे रोज सोने से पहले केवल 1 छोटी कटोरी लेने से आपको कमाल के नतीजे मिल सकते हैं.

• ज्वाइंट पेन पर असरदार रागी का दलिया बनाने के लिए आपको 1 चम्मच रागी का आटा
• रात भर पानी में भिगोकर रखी गई 3 चम्मच कुलथी (Horse Gram)
• 1 चम्मच कद्दूकस किया गया अदरक
• 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर
• 1/4 चम्मच अजवाइन
• 1/2 चम्मच जीरा
• 1/4 चम्मच काली मिर्च 
• 1 चम्मच घी या नारियल का तेल
• ताजा बारीक कटे धनिया के पत्ते
• 3 कप पानी और
• थोड़े नींबू का रस की जरूरत होगी.

• कुलथी को रातभर भिगोकर प्रेशर कुकर में पका लें.
• तब तक रागी के आटे में थोड़ा सा पानी डालकर घोल बना लें.
• अब, एक पैन में घी डालकर इसमें जीरा भून लें. 
• जीरा भुन जाने पर एक-एक सभी मसाले डालकर चला लें.
• पैन में पकी हुई कुलथी डालकर मिक्स कर लें. 
• अब, रागी का घोल डालकर अच्छी तरह चला लें. 
• सभी चीजों के पक जाने के बाद गैस बंद कर दें और आखिर में इसमें नींबू और धनिया डालकर गरम-गरम रात को सोने से पहले खाएं.

डॉक्टर हंसाजी बताती हैं, रागी को सुपरफूड माना जाता है. इसमें फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और कई जरूरी विटामिन अच्छा मात्रा में होते हैं. ये सभी आपकी हड्डियों को मजबूत करते हैं और सूजन को कम करते हैं, जिससे ज्वाइंट पेन में राहत मिलती है. इससे अलग कुलथी, अदरक, हल्दी, अजवाइन, जीरा और काली मिर्च में भी एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम कर दर्द से राहत दिलाते हैं. 

रागी के दलिया से अलग ज्वाइंट पेन को कम करने के लिए हंसाजी एक ड्रिंक को पीने की भी सलाह देती हैं. इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको अश्वगंधा, अजवाइन, सूखी अदरक, हल्दी और थोड़े गुड़ की जरूरत होगी. सभी चीजों को पानी में डालकर उबाल लें. हंसाजी बताती हैं, इसे रात को सोने से पहले पीने से भी आपको ज्वाइंट पेन में राहत मिल सकती है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.