बाल झड़ना बंद नहीं हो रहा? आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया तुरंत बंद कर दें ये 3 चीजें नहीं तो समय से पहले ही होने लगेंगे गंजे

3 common mistakes that can lead to excessive hair loss: बाल आपकी खूबसूरती में चार चांद लगाने का काम करते हैं. हालांकि, आज के समय में ज्यादातर लोग बालों के झड़ने की परेशानी से जूझ रहे हैं. अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं और रोज कंघी करते समय बालों का टूटकर हाथ में आना आपके लिए चिंता की बात बन चुका है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. हाल ही में फेमस आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर ने हेयर फॉल को तुरंत रोकने के लिए कुछ खास टिप्स शेयर की हैं. यहां हम आपको इन्हीं टिप्स के बारे में बता रहे हैं. 

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क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

वीडियो में डॉक्टर जैदी बताते हैं, अगर आपको लगातार हेयर फॉल हो रहा है, इसे रोकने के लिए आप तमाम तरीके आजमा चुके हैं, लेकिन कोई फर्क नहीं दिख रहा है, तो इसके पीछे आपकी कुछ गलत आदतें भी जिम्मेदार हो सकती हैं. खासकर 3 ऐसी बातें हैं जिन्हें अगर आप तुरंत बंद कर दें, तो बालों का झड़ना काफी हद तक रुक सकता है. आइए जानते हैं इनके बारे में-

नंबर 1-  सल्फेट वाले शैंपू का इस्तेमाल

डॉक्टर जैदी बताते हैं, मार्केट में मिलने वाले ज्यादातर सस्ते शैंपू में सल्फेट नाम का केमिकल होता है. ये बालों की गंदगी और तेल तो साफ करता है, लेकिन साथ ही बालों के नेचुरल ऑयल को भी खत्म कर देता है. इससे बाल ड्राई और कमजोर होकर गिरने लगते हैं. इसलिए हमेशा ऐसा शैंपू लें जिसमें सोडियम लॉरिल सल्फेट (SLS) या सोडियम लॉरेथ सल्फेट (SLES) न हो. यानी सल्फेट-फ्री शैंपू का ही इस्तेमाल करें.

आजकल लोग जल्दी पतला होने के लिए खाना-पीना कम कर देते हैं. इसे क्रैश डाइटिंग कहा जाता है. डॉक्टर जैदी के मुताबिक, इससे शरीर को जरूरी पोषण जैसे प्रोटीन, आयरन और विटामिन नहीं मिल पाते हैं. ये सभी बालों के लिए बहुत जरूरी हैं. इससे बाल झड़ने लगते हैं और नए बाल उगने भी बंद हो जाते हैं. डॉक्टर सलीम आगे बताते हैं, अगर आपको वजन कम करना है, तो इसके लिए हेल्दी खाना खाएं और एक्सरसाइज करें. भूखा रहकर क्रैश डाइटिंग करने से ओवरऑल हेल्थ के साथ-साथ बालों को सबसे ज्यादा नुकसान होता है.

इन सब से अलग डॉक्टर बताते हैं, आपका मोबाइल चलाना या सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल भी हेयर फॉल का कारण बन सकता है. दरअसल, दिनभर मोबाइल चलाना, खासकर रील्स और सोशल मीडिया पर ज्यादा समय बिताना, दिमाग को थका देता है. इससे स्ट्रेस बढ़ता है और नींद भी पूरी नहीं होती है. यही स्ट्रेस बाल झड़ने की बड़ी वजह बन जाता है. इसलिए स्क्रीन टाइम कम करें, योग और मेडिटेशन करें और अच्छी नींद लें.

डॉक्टर जैदी के मुताबिक, अगर आप इन 3 आदतों को आज से ही छोड़ देंगे, तो 2–3 हफ्ते में आपको फर्क दिखने लगेगा. बालों का झड़ना कम होगा और धीरे-धीरे बालों की सेहत सुधरेगी.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.