Healthy Drinks: सर्दियों का मौसम दस्तक देने लगा है और शीत लहर भी चलने लगी है. यह शुरूआती सर्दी ही शरीर को सबसे पहले प्रभावित करती है. अक्सर घर के अंदर तो व्यक्ति रजाई या मोटे कंबल लेकर बैठ जाता है लेकिन जब बाहर निकलता है तो चाहे कितने ही मोटे कपड़े पहन ले लेकिन सर्दी नाक या मुंह के जरिए लग ही जाती है. ऐसे में शरीर को अंदरूनी रूप से गर्माहट की जरूरत होती है. यहां कुछ ऐसे ही ड्रिंक्स (Warm Drinks) बनाने के तरीके दिए गए हैं जिन्हें पीने पर शरीर को गर्माहट मिलती है और सर्दी नहीं लगती. जानिए कौनसी हैं ये ड्रिंक्स.
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शरीर को गर्म रखने वाली ड्रिंक्स | Drinks That Keep The Body Warm
हल्दी वाला दूधसर्दियों में हल्दी वाला दूध शरीर के लिए एक नहीं बल्कि कई तरह से फायदेमंद होता है. हल्दी वाला दूध पीने पर शरीर को इसके औषधीय गुण मिलते हैं. इससे शरीर गर्म तो रहता ही है, साथ ही इस दूध के सेवन से खांसी-जुकाम जैसी दिक्कतें दूर रहती हैं और अगर सीने में सर्दी की वजह से दर्द हो रहा है तो दर्द भी कम होने लगता है. हल्दी वाला दूध (Haldi Wala Doodh) बनाने के लिए एक कप दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर दूध तैयार किया जा सकता है.
शरीर को गर्म रखने के लिए जीरा पानी पिया जा सकता है. जीरा पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा को रातभर भिगोकर रखने के बाद अगले दिन इस पानी को उबालकर पी लें. इसके अलावा, सुबह के समय ही पानी में जीरा डालकर इसे गर्म करके पिया जा सकता है.
सेहत के लिए दालचीनी की चाय (Cinnamon Tea) भी फायदेमंद होती है. दालचीनी की चाय बनाने के लिए एक कप पानी में दालचीनी का छोटा टुकड़ा डालकर पकाएं. इसे छानकर पिया जा सकता है. दालचीनी की तासीर गर्म होती है जिस चलते दालचीनी का पानी पीने पर शरीर भी गर्म रहता है. इससे सर्दियों में मेटाबॉलिज्म को भी फायदा मिलता है.
घर पर कई अलग-अलग तरह से काढ़ा (Kadha) बनाकर पिया जा सकता है. काढ़ा बनाने के लिए तुलसी, अदरक, दालचीनी और काली मिर्च वगैरह का इस्तेमाल किया जाता है. इन मसालों से बना काढ़ा शरीर को गर्म रखने का काम करता है.
हल्दी वाले दूध की ही तरह केसर वाला दूध भी शरीर को गर्म रखता है. दूध में केसर के छल्ले डालकर इस दूध को तैयार किया जाता है. केसर वाला दूध एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और इस दूध को पीने पर शरीर को गर्माहट के साथ ही औषधीय गुण भी मिलते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.