Pistachio health benefits : पिस्ता न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि पौष्टिकता से भी भरपूर होता है. पिस्ता में प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत पाया जाता है. इसके अलावा, इनमें कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो वजन घटाने और हार्ट की हेल्थ के लिए अच्छा होता है. आप ठंड के महीने में केवल एक मुट्ठी इसको खा लेते हैं तो आपको एक नहीं कई लाभ मिलेंगे. तो आइए जानते हैं उनमें से 5 के बारे में.
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पिस्ता खाने के लाभ क्या हैं
1- सर्दी के मौसम में वायरल संक्रमण से बचने के लिए आपको रोज एक मुट्ठी पिस्ता का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन से बार-बार सर्दी जुकाम होने का खतरा कम होता है. इससे ठंड के मौसम में होने वाली सूजन और लालिमा भी कम होती है. क्योंकि इस ड्राई फ्रूट्स में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं.
2- यह ड्राई फ्रूट्स आपके वजन को भी कम करता है. इससे शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा होना कम होती है.पिस्ता में कैलोरी की मात्रा कम होती है. जिसके कारण ये आपके वजन को मेंटेन करती है. यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती है. इससे लंबे समय तक आपका पेट भरा भरा रहता है. इस तरह पिस्ता आपके वजन को कम करता है.
3- यह आपकी स्किन को भी हेल्दी रखता है. इसके खाने से रूखी बेजान त्वचा में जान आ जाती है. यह विटामिन ई का भी अच्छा स्त्रोत होती है. यह स्किन की इलास्टिसिटी को बढ़ाता है. इससे झुर्रियां और फाइन लाइन भी दूर होती हैं. पाचन को भी दुरुस्त रखता है ये ड्राई फ्रूट्स. इससे आपका मेटाबॉलिज्म भी दुरुस्त होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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