Joint Pain: बढ़ती उम्र में ज्यादातर जोड़ों का दर्द परेशान करने लगता है. लेकिन, बहुत ज्यादा देर तक बैठकर काम करने वाले और खराब जीवनशैली के शिकार लोगों में भी जोड़ों के दर्द की दिक्कत हो जाती है. घुटनों में होने वाले दर्द (Knee Pain) से चलना, उठना और बैठना भी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में इस दर्द के लिए क्या किया जाए समझ नहीं आता. इसीलिए यहां कुछ ऐसे घरेलू उपाय दिए जा रहे हैं जो जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाने में कारगर होते हैं. घर की इन चीजों को आजमाना बेहद आसान है और ये चीजें असरदार भी हैं. आयुर्वेद (Ayurveda) में भी इन जड़ी-बूटियों को जोड़ों का दर्द दूर करने में अच्छा मानते हैं.
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जोड़ों के दर्द के घरेलू उपाय | Joint Pain Home Remedies
हल्दीजोड़ों के दर्द में हल्दी (Turmeric) का कमाल का असर दिखता है. हल्दी को इस्तेमाल करने का एक तरीका यह है कि आप हल्दी वाला दूध पिएं. इससे अंदरूनी रूप से हड्डियों और मांसपेशियों के दर्द में राहत मिलती है. इसके अलावा, हल्दी का लेप भी घुटनों पर लगाया जा सकता है.
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अदरकआयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में अदरक को भी गिना जाता है. अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटी-ऑक्सीडेंट्स खासतौर से जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं. आप अदरक (Ginger) को छोटे टुकड़ों में काटकर इसे एक कप पानी में मिलाकर उबाल सकते हैं. इस चाय के सेवन से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है. इससे पेट दर्द और गैस जैसी दिक्कतें भी दूर हो जाती हैं.
दर्द से राहत दिलाने वाले तेलों में सरसों का तेल भी शामिल है. इस तेल का जोड़ों के दर्द में अच्छा असर दिखे इसके लिए एक कटोरी सरसों का तेल (Mustard Oil) लेकर उसमें लहसुन की कुछ कलियां मिला लें. जब लहसुन पक जाए तो इसे आंच से उतार लें. यह तेल हल्का गर्म हो तो हथेली पर लेकर घुटनों की मालिश करें. सुबह-शाम इस तेल की मालिश से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है.
जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए सरसों के तेल में अजवाइन को गर्म करके इस तेल से घुटनों की मालिश कर सकते हैं. अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जिस चलते इसका सेवन करने पर भी हड्डियों के दर्द में आराम मिलता है. अजवाइन एंटी-ऑक्सीडेंट्स का भी अच्छा स्त्रोत है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
