How To Reduce Hips Fat: भागदौड़ जिंदगी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल न केवल हमें बीमार बना रही है बल्कि, मोटापे की भी एक बड़ी वजह है. आज के समय में युवा वर्ग सबसे ज्यादा मोटापे की चपेट में हैं. इसका एक कारण है खराब लाइफस्टाइल और खानपान. समय की कमी के चलते हम फास्ट फूड का ज्यादा सेवन करते हैं. योग और एक्सरसाइज से दूर रहते हैं जिससे हमारे शरीर में जगह-जगह चर्बी जमा हो जाती है. खासकर हिप्स के पास, जो हमारे पूरे लुक्स को खराब करने का काम करती है. तो अगर आप भी हिप्स फैट की समस्या से दो चार हो रहे हैं और इसे कम करना चाहते हैं, तो हम आपको आसान योगासन बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप हिप्स फैट को कम कर सकते हैं.
हिप्स फैट को कम करने में मददगार हैं ये आसन- Yoga Asana To Reduce Hips Fat:
1. वीरभद्रासन)
वीरभद्रासन बहुत ही आसान है. इसको करने से न केवल हिप्स के पैट को कम कर सकते हैं. बल्कि इससे मांसपेशियों और पैरों में भी आराम मिल सकता है. इसे आप रोजाना कर कुछ ही दिनों में आसानी से हिप्स फैट को कम कर सकते हैं.
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2. मलासन)
मलासन ब्लड फ्लो को बढ़ाने कूल्हों और जांघों में एक अच्छा खिंचाव कर पैर की मांसपेशियों को बहुत ताकत और लचीलापन बनाने में मददगार है. इससे कुल्हों की चर्बी को कम कर सकते हैं.
3. ब्रिज पोज)
ब्रिज पोज एक्सरसाइज कर हिप फैट को कम करने में मदद मिल सकती है. इस आसान को करना बहुत ही आसान है. ये पीठ के दर्द को कम करने में भी मददगार है. अगर आपको पीठ में दर्द रहता है तो आप इस आसान को किसी योगा एक्सपर्ट की मदद से कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
