World Smile Day 2023: आमतौर पर जब आप खुश होते हैं तो स्माइल करने लगते हैं, या किसी को देख कर मन प्रसन्न हो जाए तो देखरे पर मुस्कान आ जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्माइल करना आपकी सेहत पर कितना पॉजिटिव असर डालता है और कैसे आपके जीवन में सुधार कर सकता है. मुस्कान की इसी अहमियत को समझने के लिए हर साल अक्टूबर के महीने में वर्ल्ड स्माइल डे (World Smile Day) मनाया जाता है. इस साल 6 अक्टूबर को ये दिन सेलिब्रेट किया जा रहा है. एक स्माइल आपको स्ट्रेस से बाहर ला सकती है. जाहिर है कि जब आप स्ट्रेस और डिप्रेशन से ग्रस्त होते हैं, तो आपको मुस्कुराने या हंसने का मन नहीं करता है, लेकिन आप अपने चेहरे पर मुस्कान लाकर स्ट्रेस को बेहतर ढंग से मैनेज कर सकते हैं. आइए जानते हैं हमारी सेहत के लिए मुस्कुराना कितना जरूरी है.
मुस्कुराने से सेहत को होते हैं ये फायदे (Benefits Of Smile For Health)
1. मुस्कुराने से आपका मूड अच्छा रहता है
जब आप मुस्कुराते हैं, तो आपका ब्रेन उत्तेजित हो जाता है और न्यूरोपेप्टाइड्स और हैप्पी हार्मोन, जैसे सेरोटोनिन, डोपामाइन और एंडोर्फिन रिलीज होते हैं. ये हार्मोन नेचुरल एंटी डिप्रेशन और पेन किलर हैं. असली और नकली दोनों तरह की मुस्कुराहटें ये हार्मोन रिलीज करती हैं. इसलिए जब भी आप उदास महसूस करें तो मुस्कुराएं, ताकि आपका शरीर आपको दर्द से राहत देने और डिप्रेशन से बचाने के लिए तैयार कर सके.
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2. तनाव से निपटने में मदद करती है स्माइल
मुस्कुराने से हमें स्ट्रेस और डिप्रेशन से तेजी से उबरने में मदद मिलती है. ये तनावपूर्ण स्थिति में हार्ट बीट और ब्लड प्रेशर को भी कम करती है. मुस्कुराहट और हंसी हमारे मस्तिष्क को न्यूरोट्रांसमीटर जारी करने के लिए प्रेरित करती है, जो हमारी चिंताओं, अकेलेपन, तनाव और अवसाद के लिए जिम्मेदार तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल, एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन) को कम करते हैं.
3. स्माइल सुधारती है क्वालिटी ऑफ लाइफ
वास्तव में खुश लोग कठिन दिनों में भी जीवन का बेहतर आनंद लेते हैं और उनका जीवन लंबा होता है. हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ पॉजिटिव मूड और खुशी बनाए रखने से आपकी उम्र बढ़ जाती है.
4. दिल की सेहत के वरदान है मुस्कान
जैसे ही आप मुस्कुराते हैं, आपका ब्रेन एंडोर्फिन और सेरोटोनिन रिलीज करता है, जो ब्लड फ्लो को बढ़ाता है, ब्लड प्रेशर के लेवल को कम करता है, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल यानी गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और दिल की धड़कन को नियंत्रित करता है, जो हेल्दी हार्ट के लिए जरूरी हैं. ऐसे में आपको अपने दिल को हेल्दी रखना है तो मुस्कुराते रहें.
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5. इम्यून सिस्टम को बनाता है मजबूत
मुस्कुराहट और हंसी हमारे ब्रेन को सेरोटोनिन हार्मोन जारी करने के लिए प्रेरित करती है जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं. सेरोटोनिन मोनोसाइट्स और लिम्फोसाइट उत्पादन को प्रोत्साहित करता है, जो हमारे शरीर में कई इंफेक्शन से लड़ते हैं.
6. पारिवारिक और सामाजिक जीवन में लाती है सुधार
दिल से भरी मुस्कान और हंसी किसी भी रिश्ते में टॉनिक बूस्टर का काम करती है. जिन लोगों के चेहरे अपने प्रियजनों के सामने हैप्पी होते हैं, उनके रिश्ते तटस्थ या सिकोड़ी भाव वाले लोगों की तुलना में बेहतर होते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
