विश्व साइकिल दिवस (World Bicycle Day) हर साल 3 जून को मनाया जाता है. इस दिन का उद्देश्य लोगों को साइकिल चलाने के अनेक लाभों के बारे में जागरूक करना है. ऐसे में हम सभी जानते हैं कि साइकिल चलाना सेहत के लिए भी काफी अच्छा होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं, रोजाना 30 मिनट साइकिल चलाने के क्या लाभ होते हैं. आइए जानते हैं.
साइकिल चलाने से होने वाले फायदे (Benefits of cycling)
रोजाना 30 मिनट साइकिल चलाने से कई तरह के लाभ मिलते हैं, जिसमें हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार, मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि और वजन प्रबंधन शामिल है. इसी के साइकिल चलाने से मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहता है और इंसान स्ट्रेस फ्री महसूस करता है.
1. दिल के लिए अच्छा है साइकिल चलाना
अगर आप रोजाना साइकिल चलाते हैं, तो ये आपके दिल के लिए सबसे अच्छा है. दरअसल बताया जाता है, कि जो लोग डेली साइकिल चलाते हैं, उनके दिल और फेफड़े मजबूत होते हैं और दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है.
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2. मांसपेशियों की बढ़ती है ताकत
साइकिल चलाने से पैरों, कोर और पीठ सहित विभिन्न मांसपेशियां एक्टिव और मजबूत हो जाती है, ऐसे में आपको शरीर में होने वाले दर्द से भी छुटकारा मिल सकता है.
3. वजन कंट्रोल करने के लिए करें साइकलिंग
साइकिल चलाना उन लोगों के लिए सबसे बेस्ट है, जो अपने वजन को कंट्रोल में रखना चाहते हैं. बता दें, साइकिल चलाने से कैलोरी बर्न होती है, जिसकी वजह से वजन कंट्रोल में रह सकता है.
4. मेंटल हेल्थ के लिए बेस्ट है साइकिल चलाना
साइकिल चलाने से एंडोर्फिन निकलता है, जो मूड को बेहतर बनाता है, तनाव को कम करता है और काफी स्ट्रेस फ्री महसूस करते हैं. ऐसे में साइकिल चलाना मेंटल हेल्थ के लिए सबसे अच्छा माना जाता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
