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ये गलतियां जवानी में बना सकती हैं आपको बूढ़ा
1. ठीक से नींद न लेना
नींद न लेना या कम नींद लेने से आपको कम उम्र में ही खुद में बूढ़ापे के लक्षण देखने को मिल सकते हैं. दरअसल काम की व्यस्थता और स्ट्रेस की वजह से कुछ लोग ठीक से नींद नहीं ले पाते हैं. अगर अगर आप 8 घंटे से कम की नींद लेते हैं तो सावधान हो जाएं. शरीर में थकान और कमजोरी की एक वजह यह भी हो सकती है.
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Best Health Tips: ठीक से नींद न लेने से भी दिख सकते हैं खुद में बूढ़ापे के लक्षण 2. ज्यादा चीनी का सेवन करना
ज्यादा शुगर आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक ही नहीं बल्कि खतरनाक हो सकती है. अगर आप जरूरत से ज्यादा चीनी का सेवन करते है तो यह भी आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकती है. ज्यादा शुगर का सेवन करने से स्किन पर झुर्रियां आ सकती हैं और ब्लड शुगर लेवल भी अनकंट्रोल हो सकता है. इससे आप डायबिटीज के शिकार हो सकते हैं और समय से पहले या जवानी में ही बूढ़ा दिखने लग सकते हैं.
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3. व्यायाम न करना
अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं तो आप समय से पहले बूढ़े दिख सकते हैं. क्योंकि आप सिर्फ कैलोरी का संग्रह कर रहे होते हैं कैलोरी को बर्न करना भी जरूरी है. व्यायाम न करने से न सिर्फ आपको बीमारियां घेर सकती हैं बल्कि आप मोटापे का भी शिकार हो सकते हैं. जो आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है.
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4. डाइट का ध्यान न रखना
अगर खाने-पीने का ध्यान नहीं रखते हैं तो आप बीमारियों की चपेट में तो आएंगे ही साथ ही उम्र से पहले बूढ़ा भी दिखने लग सकते हैं. अगर आप सही से डाइट फॉलो नहीं करते और आपकी जीवनशैली अनियमित है तो आपकी ये गलती भारी पड़ सकती है.
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