Acidity Ke Karan: सर्दियों में कई कारकों से एसिडिटी बढ़ जाती है. ठंड बढ़ने के कारण अक्सर हमारी लाइफस्टाइल में अचानक बदलाव आ जाता है. ये हमारी डाइट और डेली एक्टिविटीज में होने वाले चेंजेस की वजह से भी होता है. एसिड रिफ्लक्स अक्सर आपको असहज करता है, तो इसको हर बार नजरअंदाज करना भी ठीक नहीं है. सर्दियों में एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स की समस्या क्यों होती है इस कारण का पता लगाना भी बहुत जरूरी है. अगर आप भी इस समस्या से अक्सर जूझते हैं खासकर सर्दियों में तो यहां हम कुछ कारणों के बारे में बता रहे हैं कि क्यों इस मौसम में पेट की समस्याएं ज्यादा बढ़ जाती हैं.
सर्दियों में एसिडिटी होने के कारण | Causes of Acidity In Winter
1. डाइट चेंजेस
सर्दी अक्सर हमारी डाइट में बदलाव लाती है, जिसमें हैवी खाना खाने की इच्छा होती है. फैटी और मसालेदार भोजन का ज्यादा सेवन करने से पेट में एसिड बढ़ सकता है.
2. फिजिकल एक्टिविटी में कमी
ठंड बढ़ने से फिजिकल एक्टिविटी करने की इच्छा कम हो जाती है, जिससे पाचन धीमा हो सकता है. मूवमेंट की कमी से गैस्ट्रिक खाली होने में देरी हो सकती है और एसिडिटी बढ़ सकती है.
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3. डिहाइड्रेशन
ठंडे मौसम में डिहाइड्रेशन हो जाती है. ड्राई एयर और इनडोर हीटिंग में रहने से पानी का सेवन कम हो सकता है, जिससे शरीर के पीएच लेवल को बेहतर बनाए रखने की क्षमता प्रभावित हो सकती है.
4. सीजनल स्ट्रेस
सर्दियों में अक्सर छुट्टियां, काम के दबाव या मौसम संबंधी चुनौतियों के कारण तनाव बढ़ जाता है. स्ट्रेस हार्मोन के स्राव को ट्रिगर कर सकता है, पाचन प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है और एसिडिटी को बढ़ावा दे सकता है.
5. कम धूप
सर्दियों में सूरज की रोशनी कम होने से विटामिन डी का लेवल कम हो सकता है. विटामिन डी गट हेल्थ को बनाए रखने में बड़ी भूमिका निभाती है और इसकी कमी एसिडिटी सहित पाचन संबंधी समस्याओं में योगदान कर सकती है.
6. रेस्पिरेटरी इंफेक्शन
रेस्पिरेटरी इंफेक्शन पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है, जिससे एसिडिटी बढ़ जाती है क्योंकि शरीर इंफेक्शन से लड़ने पर ध्यान केंद्रित करता है.
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7. ठंडी चीजें खाना पीना
सर्दियों के दौरान ठंडे पानी सहित कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन पाचन तंत्र को झटका दे सकता है और पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, जिससे एसिडिटी को बढ़ावा मिल सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
