Vitamin B12 Deficiency Causes: विटामिन बी12 की कमी एक आम समस्या है, जो अक्सर बहुत लोगों में हो जाती है, जिसे मेडिकल लेंगुएज में कोबालामिन की कमी के रूप में भी जाना जाता है. यह विटामिन शरीर के लिए काफी जरूरी है क्योंकि यह नर्वस सिस्टम के सही कामकाज, रेड ब्लड सेल्स बनाने और डीएनए में बड़ी भूमिका निभाता है. विटामिन B12 की कमी से व्यक्ति को कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. इतना जरूरी विटामिन होने के बावजूद भी बहुत से लोगों को ये पता नहीं होता है कि हमारे शरीर में इसकी कमी किन वजहों से हो सकती है, यानि विटामिन बी12 की कमी के कारण क्या हैं? साथ ही इस विटामिन की कमी होने पर कौन से लक्षण पहचाने जा सकते हैं. यहां जानिए आप कैसे अपना बचाव कर सकते हैं.
विटामिन बी12 की कमी के रिस्क फैक्टर्स | Vitamin B12 Deficiency Risk factors
वेजिटेरियन या वीगन डाइट: विटामिन बी12 मेनली पशु स्रोतों में पाया जाता है, इसलिए वेजिटेरियन या वीगन लोगों में इसकी कमी होने का रिस्क ज्यादा होता है.
उम्र बढ़ना: उम्र के साथ शरीर विटामिन बी12 को सोखने में कम सक्षम होता जाता है, जिससे वृद्ध लोगों में इसकी कमी देखी जा सकती है.
आंत संबंधी विकार: क्रोहन रोग, सेलिएक रोग जैसी आंत्र संबंधी बीमारियाँ भी विटामिन B12 के अवशोषण को प्रभावित करती हैं.
गैस्ट्रिक बायपास सर्जरी: वजन घटाने के लिए की गई गैस्ट्रिक बायपास सर्जरी भी विटामिन बी12 के अवशोषण को प्रभावित कर सकती है.
कुछ दवाओं का सेवन: कुछ दवाएं भी विटामिन B12 के अवशोषण को कम कर सकती हैं और शरीर में इसकी कमी होने लगती है.
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विटामिन बी12 की कमी के लक्षण | Symptoms of Vitamin B12 Deficiency
- थकान और कमजोरी
- सांस लेने में कठिनाई
- चक्कर आना
- पीलापन
- मुंह और जीभ में जलन
- नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याएं जैसे कि मेमोरी लॉस
विटामिन बी12 की कमी को कैसे दूर करें? | How to overcome Vitamin B12 deficiency?
विटामिन बी12 की कमी के निवारण और उपचार में डाइट चेंजेस, ओरल सप्लीमेंट्स और कभी-कभी इंजेक्शन शामिल होते हैं. वेजिटेरियन और वीगन लोगों को खासतौर से विटामिन बी12 से भरपूर फूड्स और सप्लीमेंट्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है. अगर आपको लगता है कि आप विटामिन बी12 की कमी से पीड़ित हैं, तो मेडिकल सलाह लेना जरूरी है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
