Belly Fat: वजन कम करने का मामला हमेशा से एक मुश्किल चुनौती रहा है. खासकर उन लोगों के लिए जो अपने रूटीन में एक अच्छा और हेल्दी तरीके से बदलाव लाना चाहते हैं. अक्सर लोग जल्दी वजन घटाने के लिए कई तरीकों को आजमाते हैं, लेकिन कुछ ऐसे उपाय होते हैं जो सहज और प्राकृतिक होते हैं और बहुत से लोगों को उनके बारे में पता नहीं होता है. मोटापा और वजन कम करने का ऐसा एक तरीका है मसाला मिलावट वाला पानी. बहुत से लोग आजकल मोटापा और वजन कम करके फिट रहने के बारे में सवाल करते हैं, क्योंकि चाहे वह पेट की चर्बी हो या एक्स्ट्रा फैट इसे आसानी से कम नहीं किया जा सकता है ये हर कोई जानता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो फैट बर्न करने में मददगार हो सकती हैं. यहां जानिए आपको सुबह पानी में क्या मिलाकर पीना चाहिए जिससे वजन कम हो.
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वेट लॉस के लिए मसाला मिलावट वाला पानी | Spice mixed water for weight loss
मसाला मिलावट वाला पानी एक प्राकृतिक चीज है जो वजन कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है. इसमें कई प्रकार के मसाले और जड़ी-बूटियों का मिश्रण होता है जो पाचन को सुधारने में मदद करते हैं और वजन घटाने में सहायक होते हैं. इसमें धनिया, जीरा, काली मिर्च, अदरक, लहसुन और नींबू जैसे तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.
मसाला मिलावट वाला पानी कैसे तैयार करें? | How to prepare spice mixed water?
- एक बड़े प्याले में गर्म पानी लें.
- उसमें एक छोटी चमच्च धनिया पाउडर, आधा छोटी चमच्च जीरा पाउडर, एक छोटी चमच्च काली मिर्च पाउडर, एक छोटी चमच्च अदरक का रस, एक कटी हुई लहसुन की कली और आधा नींबू का रस मिलाएं.
- सभी को अच्छे से मिलाएं और प्याले को ढक दें.
- उसे कुछ मिनटों तक ठंडा होने दें.
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सुबह मसाला मिलावट वाला पानी कैसे पिएं? | How to drink spice water in the morning?
- सुबह खाली पेट पानी के बाद इस पानी को एक कप पिएं.
- इसे अच्छे से चबाकर पीने से इसके लाभ बढ़ जाते हैं.
- इसे पीने के बाद कम से कम 30 मिनट तक कुछ न खाएं.
- फिर सामान्य खानपान शुरू करें, लेकिन बेहतर है हेल्दी और पोषणयुक्त डाइट का सेवन करें.
मसाला मिलावट वाले पानी के लाभ | Benefits of spice mixed water
- यह पाचन को सुधारता है और वजन घटाने में मदद करता है.
- इसमें मौजूद अदरक और लहसुन ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं और शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं.
- धनिया, जीरा और काली मिर्च पाचन को सुधारते हैं और अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं.
- यह वायरल इंफेक्शन से लड़ने में मदद कर सकता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकता है.
इस तरह वजन घटाने का ये मसाला मिलावट वाला पानी एक सरल और प्रभावी तरीका है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मददगार हो सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
