Stomach Problems : जब बात होती है हेल्दी सेक्स लाइफ की, तो ज़्यादातर लोग सोचते हैं कि इसका ताल्लुक सिर्फ हार्मोन, रिलेशनशिप या मानसिक स्थिति से होता है. लेकिन कम लोग जानते हैं कि इसमें पेट की भी बड़ी भूमिका होती है. जी हां, आपके पेट में बनने वाला एक खास होर्मोन सेरोटोनिन (Serotonin) आपकी सेक्सुअल डिज़ायर यानी इच्छा को सीधे तौर पर प्रभावित करता है. आइए जानते हैं फरीदाबाद, AIMS में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के डायरेक्टर और HOD डॉ. अमित मिगलानी (Dr. Amit Miglani) से.
फील गुड हार्मोन
सेरोटोनिन को आमतौर पर "फील गुड" होर्मोन कहा जाता है. ये मूड अच्छा करता है, नींद को बेहतर बनाता है और चिंता को कम करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर में बनने वाला 90% सेरोटोनिन पेट में ही बनता है? यानी अगर पेट ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो सेरोटोनिन का संतुलन भी बिगड़ सकता है. इसका असर न सिर्फ आपके मूड पर पड़ता है, बल्कि आपकी सेक्स लाइफ पर भी साफ दिखाई देता है.
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अब ज़रा सोचिए - अगर कोई लगातार पेट में भारीपन, गैस, कब्ज या गुड़गुड़ जैसी दिक्कतों से जूझ रहा है, तो क्या वह मानसिक रूप से खुद को सहज महसूस कर पाएगा? जवाब है नहीं और जब मन में बेचैनी हो, तो शरीर में रोमांस की जगह घबराहट और थकान ले लेती है. यही वजह है कि पेट की सेहत को नजरअंदाज करना, आपकी रोमांटिक ज़िंदगी पर भी असर डाल सकता है.
महिलाओं में ये असर और भी ज़्यादा देखा गया है. नई जगह जाना हो, कोई ज़रूरी फैसला लेना हो या ट्रैवल का टेंशन हो कई बार इन्हीं वजहों से उनके पेट में ऐंठन, गुड़गुड़ और लू की परेशानी शुरू हो जाती है. इसे ही "ब्रेन-गट कनेक्शन" कहा जाता है. यानी आपका दिमाग और पेट आपस में जुड़े हुए हैं. अगर एक प्रभावित होगा, तो दूसरा भी उसका असर झेलेगा.
सेरोटोनिन को कैसे बढ़ाएं?
-फाइबर वाली डाइट लें: फल, सब्जियां और साबुत अनाज पेट की सेहत सुधारते हैं.
-प्रोबायोटिक चीज़ें खाएं: दही, छाछ जैसी चीजें गट हेल्थ को दुरुस्त रखती हैं.
-एक्सरसाइज करें: चलना, योग या हल्की कसरत सेरोटोनिन लेवल को बढ़ाती है.
-धूप लें: सुबह की हल्की धूप से सेरोटोनिन बनने में मदद मिलती है.
-तनाव से बचें: मेडिटेशन या गहरी सांसों की एक्सरसाइज अपनाएं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
