Ashwagandha Chai Ke Fayde: अश्वगंधा अपने तनाव कम करने, नींद सुधारने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुणों के लिए जानी जाती है. ऐसे में अगर आप इसे रात को सोने से पहले इसकी चाय की चुस्की लेते हैं तो नींद, चिंता और थकान जैसी समस्याओं से राहत पा सकते हैं. आइए जानते हैं कि सोने से पहले अश्वगंधा चाय पीने से शरीर को कौन-कौन से अद्भुत फायदे मिल सकते हैं और किन लोगों को जरूर इसे अपने रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए.
क्या सोने से पहले अश्वगंधा की चाय पीना अच्छा है?
इम्यूनिटी: रात में सोने से पहले अश्वगंधा की चाय पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाया जा सकता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.ऐसे में रोजाना रात को इसका सेवन करने से सर्दी-जुकाम, थकान या संक्रमण से बचाव किया जा सकता है.
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तनाव: अश्वगंधा में कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं जो दिमाग को शांत करने में मदद कर सकते हैं. यह तनाव के हार्मोन 'कॉर्टिसोल' को कंट्रोल करता है और चिंता के लक्षणों को कम करता है. नियमित रूप से इसका सेवन तनाव और स्ट्रेस को दूर रखने में मदद कर सकता है.
नींद: जो लोग नींद न आने की समस्या से परेशान रहते हैं, उनके लिए अश्वगंधा की चाय का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. रात को सोने से पहले इसकी चाय पीने से नींद की गुणवत्ता बढ़ती है, नींद जल्दी आती है और सुबह उठने पर शरीर हल्का महसूस होता है.
डायबिटीज: अश्वगंधा ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. इसके लगातार सेवन से शरीर की इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर हो सकती है. ऐसे में इस चाय का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक साबित हो सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
