Shilpa Monday Motivation: बॉलीवुड की डीवा कही जाने वाली शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty)अपनी एक्टिंग के साथ अपनी टोन्ड बॉडी के लिए भी जानी जाती हैं. जहां वो एक शेफ और एक फूडी हैं इसके साथ ही वो फिटनेस क्वीन भी हैं यही वजह है कि इस उम्र में भी शिल्पा खुद को इतना फिट रखती हैं. शिल्पा अपनी फिटनेस का राज अपने फैंस के साथ भी शेयर करती हैं. वो अक्सर सोशल मीडिया पर अपने योग और एक्सरसाइज करते वीडियो ( Workout Video) शेयर करती हैं. लेकिन एक चीज को शिल्पा के इन वीडियोज को खास बनाती है वो है उनका मजेदार अंदाज. एक्सरसाइज को वो जितने मजे से करती हैं उसे देखकर आलसी व्यक्ति भी एक बार वीडियो देखकर मोटिवेट हो जाएगा और वर्कआउट शुरू कर देगा. इस बार भी शिल्पा ने इसी तरह कुछ कर दिखाया है. इस बार शिल्पा ने बाजीगर गाने पर डांस करते हुए एक्सरसाइज की है.
यहां देखे वीडियो:
शिल्पा ने इस वीडियो को शेयर करते हुए कॉर्डियो स्टेप वर्कआउट के फायदे भी बताए हैं. सबसे पहले शिल्पा ने कैप्शन में लिखा, "अब गाने में #Baazigar कुछ अलग है, तो #MondayMotivation भी तो कुछ अलग होना चाहिए." इसके आगे शिल्पा लिखती हैं कि, आज का रूटीन सिर्फ एक मजेदाक कार्डियो स्टेप-वर्कआउट है जिसमें थोड़ा सा 'एसएसके ट्विस्ट' जोड़ा गया है 😄. यह मुख्य रूप से कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और पैरों का काम करता है. हालांकि इसके लिए एक टाइम डिसाइड कर लें, उदाहरण के लिए: इसे 60/90/120 सेकंड तक 5 बार या उससे ज्यादा बार करें.
(लेकिन इसके साथ ही प्लेटफ़ॉर्म पर नज़र भी जरूर रखें ताकि आप गिर न जाएंस पर ठोकर न खाएँ और अपने फिटनेस लेवल के अनुसार प्लेटफ़ॉर्म की ऊँचाई का उपयोग करें.)
मैंने प्लेटफॉर्म 4 पर एक्सरसाइज की है. इसके साथ उन्होंने #swasthrahomastraho #FitIndia #SimpleSoulful #FitIndiaMovement #fitnessreels लिखा.
अगर आप भी खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करने की सोच रहे हैं तो कुछ ऐसी ही फिटनेस एक्सरसाइज जानने के लिए यहां क्लिक करें, इनको आप घर पर आसानी से कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
