बॉलीवुड इंडस्ट्री में अपनी एक्टिंग और फिटनेस के लिए जानी जाने वाली शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) 47 साल की हो गई हैं. शिल्पा को इंडस्ट्री की सबसे फिट एक्ट्रेस में से एक माना जाता है. 8 जून को शिल्पा का बर्थडे मनाया जाता है. सन 1975 को मेंगलुरु में जन्मी शिल्पा न सिर्फ अपने शुरुआती दिनों में बल्कि शादी और दो बच्चों की मां बनने के बाद भी एकदम स्लिम-ट्रिम हैं. शिल्पा शेट्टी को योगा और हेल्दी डाइट को लेकर अक्सर सोशल मीडिया पर पोस्ट करते देखा जाता है लेकिन, क्या आप जानते हैं कि शिल्पा का डेली डाइट रूटीन क्या है जो उन्हें 47 साल में भी 25 साल की एक्ट्रेस से ज्यादा फिट दिखाता है. तो चलिए जानते हैं शिल्पा कैसे अपनी दिन की शुरूआत करती हैं.
कैसे करती हैं शिल्पा शेट्टी अपने दिन की शुरूआत- How Shilpa Shetty Starts Her Day:
1. सुबह उठकर सबसे पहले एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी गुनगुना पानी, आंवला और एलोवेरा जूस का सेवन करती है. आंवला और एलोवेरा जूस को सेहत के लिए गुंडकारी माना जाता है.
2. योगा और एक्सरसाइज करने के बाद वो प्रोटीन शेक पीना पसंद करती हैं. प्रोटीन हमारे शरीर और मसल्स के विकास के लिए जरूरी माना जाता है.
3. ब्रेकफास्ट में शिल्पा शेट्टी ओट्स, म्यूस्ली या फिर फ्रूट्स लेती हैं. इसमें केला, कद्दूकस हुआ सेब या फिर ब्लूबेरीज, एक कप चाय, 2 खजूर, 8 मुनक्के लेना पसंद करती हैं.
4. लंच में शिल्पा घी लगी एक रोटी (मिक्स अनाज के आटे से बनी), दाल, रिफाइंड तेल में बनी सब्जी, ब्राउन राइस खाती हैं.
5. दोपहर के बाद एक कप ग्रीन टी.
6. शाम में शिल्पा शेट्टी स्नैक्स में सैंडविच लेती पसंद करती हैं.
7. रात के डिनर में एक्ट्रेस सूप या फिर वेजीज, सलाद कार्ब्स की मात्रा वह काफी कम रखती हैं.
8. अगर उनको मीठा खाने की क्रविंग होती है तो वो लंच के समय मूंगफली की चिक्की खाती हैं.
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9. संडे के दिन शिल्पा चीट डे रखती हैं, उसमें वह बिरयानी, जलेबी, रसगुल्ला और रबड़ी जैसे मीठे व्यंजन का लुत्फ उठाती हैं.
एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी की कब से शुरू हुई योग करने की जर्नी?
करीब 17 साल पहले शिल्पा शेट्टी ने योग करना शुरू किया था, जब वह चोटिल हो गई थीं. तब फिजियोथेरेपिस्ट ने उन्हें योग करने की सलाह दी थी. गर्दन की हड्डी को मजबूत करने के लिए एक्ट्रेस ने योग करना शुरू किया था. तब से योग करने की शुरूआत हुई. खुद को मेंटेन रखने के लिए शिल्पा हर तरह की एक्सरसाइज, इसमें कार्डियो वर्कआउट, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और योगा शामिल है. इतना ही नहीं तनाव को कम करने के लिए वो हर दिन 10 मिनट मेडिटेशन भी करती हैं.
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