Clean Plaque Or Tartar from teeth: आजकल ओरल हाइजीन की कमी के कारण दांतों पर प्लाक या टार्टर की पीली परत बनने की शिकायत भी बढ़ती जा रही है. आम तौर पर हर कोई कभी न कभी दांतों की इन दिक्कतों से जूझता है. दांतों पर प्लाक या टार्टर (Yellow teeth) की परत न सिर्फ आपकी खूबसूरती खराब कर सकती है, बल्कि ये हमारी सेहत के लिए भी कई तरह की जोखिम पैदा कर सकती है. दांतों पर प्लाक की वजह से लोगों का पब्लिकली मुस्कराना तक कम हो जाता है. क्या आपके दांतों में भी प्लाक या टार्टर जम गया है.
इस पीलेपन (Pile Dant) के चक्कर में आप भी सबके सामने मुस्कुराने से हिचकते हैं? तो आइए, हम आपकी मदद के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय (Remedies) बताते हैं. इन उपायों से आप घर पर ही अपने दांतों से प्लाक या टारटर को हमेशा के लिए साफ (Clean Teeth) कर सकते हैं. सबसे पहले आपको अपने ओरल हाइजीन पर ध्यान देने की आदत बनानी होगी. क्योंकि दांतों की दिक्कत से बचने के लिए महज ब्रश कर लेना ही काफी नहीं होता.
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दांतों और मसूड़ों के बीच में प्लाक या टार्टर क्यों जमता है
ओरल हाइजीन पर ठीक से ध्यान नहीं देने से दांतों और मसूड़ों के बीच में प्लाक की एक पीली परत जमने लगती है. पहले सफेद फिर पीला होते यह प्लाक या टारटर आपके दांतों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इससे बचने के लिए आपको मुंह की सेहत और सफाई पर पूरा ध्यान देना होगा. दांतों में जमे हार्ड प्लाक या कैलकुलस हटाने के लिए कुछ घरेलू उपाय बेहद कारगर हैं.
सबसे पहले खानपान की बुरी आदतों को सुधारना जरूरी
डेंटल केयर प्रोफेशल्स के मुताबिक, लगातार कुछ न कुछ खाते-पीते रहने की बुरी आदत दांतों में प्लाक की बड़ी वजह है. इसलिए सबसे पहले खानपान की अपनी आदतों को संतुलित करना जरूरी है. ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें खाने से दांतों पर बैक्टीरिया अटैक करते हैं. दांतों की ठीक से सफाई नहीं होने बैक्टीरिया ही प्लाक और टार्टर जमा करने में बड़ी भूमिका निभाते हैं. इससे दांतों की बाहरी या ऊपरी सख्त सतह जिसे इनेमल कहते हैं, खराब होने लगती है. दांतों में कैविटी बढ़ जाती है और दांत निकलवाना भी पड़ सकता है.
दांतों की सड़न का पेट पर भी सीधा और बुरा असर
मेडिकल रिसर्च के मुताबिक, दांतों की सड़न का सीधा असर पेट के डाइजेशन सिस्टम पर पड़ता है. मुंह की दिक्कत बढ़कर पेट की बड़ी समस्या बन जाती है. इसलिए रोजाना नियमित तौर पर अपने मुंह और दांतों की अच्छे से सफाई करनी चाहिए. बैक्टीरियल इंफ्केशन से बचने के लिए खानपान पर भी ध्यान देना चाहिए. छोटी ब्रिसल वाले टूथब्रश, अच्छा सर्टिफाइड टूथ पेस्ट और माउथ वॉश वगैरह का इस्तेमाल करना चाहिए. इससे दांतों को अतिरिक्त सुरक्षा भी मिलती है.
बेकिंग सोडा और नारियल तेल की मालिश का अच्छा असर
पहले घरेलू उपाय के तौर पर बेकिंग सोडा में थोड़ा सा नारियल का तेल या सिर्फ पानी मिलाकर भी हफ्ते में दो-तीन बार ब्रश या उंगलियों से दांतों-मसूड़ों की मालिश करने से प्लाक बनना खत्म या कम हो जाता है. बेकिंग सोडा के एंटी बैक्टीरियल गुण काफी कारगर होते हैं. दूसरे उपाय के रूप में नारियल तेल को मुंह में भरकर ऑयल पुलिंग कर सकते हैं. यह प्लाक या टारटर को मुंह में जमने से रोकता है.
गुनगुने पानी से नियमित कुल्ला करना बेहद कारगर
हफ्ते में एक बार बराबर मात्रा में हाइड्रोजन परॉक्साइड और पानी मिलाकर कुल्ला कर लेने से भी दांतों में प्लाक पैदा होने से रोका जा सकता है. रोजाना गुनगुने पानी में नमक मिलाकर या सिर्फ गुनगुने पानी से कुल्ला करना भी प्लाक से बचने का घरेलू उपाय है. संतरे या नींबू के छिलके से दांतों की मालिश करने से भी प्लाक को रोका जा सकता है. यह दांतों और मसूड़ों के लिए नेचुरल ब्लीचिंग का भी काम करता है, जिससे सफेद चमक बढ़ती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
