Fatty Liver Diet: फैटी लिवर एक ऐसी कंडिशन है जिसमें लिवर में एक्स्ट्रा फैट जमा हो जाता है. यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है और लिवर सिरोसिस या लिवर कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है. शराब फैटी लिवर का एक प्रमुख कारण है, लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है. ऐसे कई फूड्स और आदतें हैं जो फैटी लिवर का कारण बन सकती हैं. यहां हम ऐसी कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं जो फैटी लिवर का कारण बन सकती हैं.
फैटी लिवर का कारण बन सकती हैं ये 4 चीजें (These 4 Things Can Cause Fatty Liver)
- शुगर: शुगर लिवर में फैट को बढ़ा सकती है. सॉफ्ट ड्रिंक्स, कैंडी और पेस्ट्री जैसे मीठे फूड्स से बचें.
- प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट: व्हाइट ब्रेड, चावल और पास्ता जैसे प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट लिवर में फैट को बढ़ा सकते हैं.
- फ्राइड फूड्स: तला हुआ भोजन हाई फैट वाला होता है, जो लिवर में जमा हो सकता है.
- प्रोसेस्ड फूड्स: ये अक्सर चीनी, नमक और अनहेल्दी फैट से भरे होते हैं, जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
यह भी पढ़ें: क्या आपको पता है आपकी ये 3 गलतियां याद्दाश्त को कर सकती हैं कमजोर?
यहां कुछ अन्य आदतें दी गई हैं जो फैटी लिवर का कारण बन सकती हैं:
- मोटापा
- टाइप 2 डायबिटीज
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- कुछ दवाएं
फैटी लिवर के लक्षण (Fatty Live Ke Lakshan)
- थकान
- पेट में दर्द
- भूख में कमी
- वजन घटना
- पीली त्वचा
फैटी लिवर से बचाव के लिए करें ये काम
- हेल्दी वेट बनाए रखें.
- हेल्दी डाइट खाएं.
- रेगुलर एक्सरसाइज करें.
- शराब का सेवन सीमित करें.
- धूम्रपान छोड़ दें.
अगर आपको फैटी लिवर है, तो डॉक्टर आपको हेल्दी डाइट खाने, रेगुलर एक्सरसाइज करने और वजन कम करने की सलाह दे सकते हैं. कुछ मामलों में दवा की जरूरत हो सकती है.
Watch Video: क्या है वजन कम करने का सही तरीका, उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए वजन, पद्मश्री डॉक्टर से जानें
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
