Coconut Malai Benefits: तेज धूप वाले दिन में एक ताजा गिलास नारियल पानी का हमेशा फायदेमंद होता है. कई बार सीधे नारियल से पीते समय हमारी इंद्रियां अक्सर मलाईदार गूदे की तरफ जाती हैं. नारियल पानी पीने का आनंद तभी आता है जब लास्ट में इसकी मलाई का सेवन किया जाए. हालांकि, बहुत से लोग मलाई को नजरअंदाज कर देते हैं और इसे छोड़ देते हैं. नारियल के दूध, नारियल तेल और नारियल पानी की तरह सफेद मलाई या नारियल का मांस हमारे लिए ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ लाता है. पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में नारियल की मलाई खाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात की.
नारियल मलाई के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits of Coconut Malai
1. हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद
यह सच है कि नारियल की मलाई में फैट की मात्रा ज्यादा होती है लेकिन राहत ये है कि इसमें हेल्दी फैट होता है. नारियल की मलाई में नारियल का तेल होता है, जो माना जाता है कि एचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
2. पाचन तंत्र को हेल्दी रखता है
यह फाइबर से भरपूर है, जो मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करता है. पाचन तंत्र को हेल्दी रखते हुए ये हेल्दी गट को बनाए रखता है. लवनीत बत्रा ने कहा, नारियल में फाइबर की मात्रा होती है जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करती. उन्होंने आगे बताया कि नारियल में पाया जाने वाला फाइबर कार्बोहाइड्रेट को शुगर में बदलने को धीमा कर देता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है.
3. इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है
नारियल में मौजूद मैंग्नीज और एंटीऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देते हैं और सूजन को भी कम करते हैं. मेमोरी और ब्रेन की फंक्शन को बढ़ाता है.
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4. वजन घटाने में मदद मिल सकती है
अगर आप इसे कम मात्रा में खाते हैं, तो नारियल की मलाई शरीर में फैट को बर्न करने के बजाय कुछ वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है. मलाई में मौजूद पावर-पैक फैट पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है. प्रोटीन की अच्छी मात्रा आपको लंबे समय तक तृप्त रखने में भी मदद करती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
