Cholesterol Kaise Control Kare: क्या आपने कभी सोचा है कि रोटी बनाने के आटे में एक छोटा सा बदलाव आपको कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद कर सकता है? आजकल कई लोग कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं और ज्यादातर लोग इसे कम करने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ साधारण घरेलू उपाय भी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सहायक हो सकते हैं? एक ऐसा उपाय है जो बहुत सरल होता है और हर घर में आसानी से मिल जाता है वह है गेहूं के आटे में कुछ ऐसी चीजों को मिलाना जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकती हैं.ये चीजें कई पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं.
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए डाइट में आटे में क्या मिलाएं? | What to add to flour in diet to control cholesterol?
1. गेहूं का आटा: सबसे पहले आपको गेहूं के आटे की जरूरत होगी. अपने लिए बेस्ट रिजल्ट के लिए अच्छी क्वालिटी वाले गेहूं के आटे का चयन करें.
2. चना आटा: चने का आटा भी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. आप गेहूं के आटे के साथ थोड़ी मात्रा में चने का आटा मिला सकते हैं.
3. अन्य चीजें: आप अपनी पसंद के अनुसार और स्वाद के लिए मेथी, जीरा, धनिया आदि मिला सकते हैं. इनमें से कुछ भी आपके आटे में मिला सकते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होंगे.
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अगर आप रेगुलर रूप से इस मिश्रित आटे का उपयोग करें, तो यह आपके कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है. हालांकि, ध्यान दें कि यह एकमात्र उपाय नहीं है. साथ ही हेल्दी फूड और रेगुलर एक्सरसाइज का भी ध्यान रखें.
इसलिए, अब आप अपने आटे में यह मिश्रण मिलाकर अपने स्वास्थ्य को मैनेज कर सकते हैं. यह छोटा सा बदलाव आपके जीवन को बदल सकता है और आपको हेल्दी बनाए रख सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
