Home Remedies For Insomnia: रात को सोने के बाद भी नींद न आना या काफी देर बाद आना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है. नींद न आने के कारण (Causes Of Insomnia) कई हैं. नींद न आने की समस्या (Insomnia Problems) से राहत पाने के कई उपाय हैं. आप घर पर ही चीजों का सेवन कर अच्छी नींद के साथ पाचन (Digestion) को भी बेहतर बना सकते हैं. अगर आप रात को सोने से पहले पानी के गिलास में दो चीजों को मिलाकर पीते हैं तो आपको कमाल का फायदा हो सकता है. रात में नींद ना आने से परेशान हैं तो इससे बचने के लिए आपको इस खास ड्रिंक का सेवन जरूर करना चाहिए. साथ ही अगर आप कब्ज की समस्या (Constipation Problems) से परेशान हैं या पेट साफ नहीं होता है तो आप भी आप इस ड्रिंक (Drink) का सेवन कर सकते हैं.
इस कमाल की ड्रिंक को घर पर बनाना काफी आसान है. दिनभर काम करने और कुछ घरेलू समस्याओं के कारण आपको स्ट्रेस (Stress) या टेंशन होने से नींद न आने की समस्या हो सकती है. ऐसे में यह ड्रिंक आपके काफी काम आ सकती हैं. यहां जाने इस ड्रिंक को बनाने का आसान तरीका..
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नींद न आने की समस्या और पाचन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए यह ड्रिंक आपके लिए कमाल हो सकती है. इस ड्रिंक को एप्पल साइडर विनेगर के साथ तैयार किया जाता है. यह ड्रिंक न केवल आपकी अनिद्रा की समस्या को सुधार कर सकती है बल्कि आपकी पाचन क्रिया बेहतर करने में मदद कर सकती है. इस ड्रिंक को आपको रात को सोने से पहले पीना है. इसे बनाने के लिए आपको दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में मिलाना है और उसे पानी में अच्छी तरह मिला लेना है. इसके बाद एक चम्मच शहद लें और उसे भी पानी में अच्छी तरह मिला लें. आपकी ड्रिंक तैयार है.
1. अच्छी नींद लेने में मिलेगी मदद
एप्पल साइडर विनेगर और शहद का पानी के साथ सेवन करने से अच्छी नींद लेने में मददगार साबित हो सकता है. एप्पल साइडर विनेगर और शहद दोनों ही स्ट्रेस को दूर करने में फायदेमंद माने जाते हैं. यह आपके दिमाग को तनाव मुक्त करके नींद दिलाने के लिए प्रभावी रूप से कार्य कर सकते हैं. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आप गर्म पानी में इन दोनों को मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं इससे पेट की चर्बी भी कम हो सकती है.
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2. पाचन को मिलेगा बढ़ावा
इस खास ड्रिंक का सेवन करने से पाचन को बेहतर करने में भी मदद मिल सकती है. अगर आप रोजाना इस ड्रिंक का सेवन करते हैं तो आपको पाचन संबंधी दिक्कतों से छुटकारा मिल सकता है. जिसमें कब्ज, अपच और पेट फूलना शामिल हैं. यह ड्रिंक पाचन को बढ़ावा दिया जा सकता है. रोजाना रात को सोने से पहले इस ड्रिंक का सेवन करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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