Malaika Arora: मलाइका अरोड़ा की देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना बेहद कठिन होता है. क्या आपको पता है कि उनकी उम्र क्या है? अगर नहीं तो हम आपको बता दें कि मलाइका 50 साल की हैं. लेकिन उनकी स्किन से लेकर उनकी बॉडी को देखकर इसका अंदाजा लगाना बेहद मुश्किल होता है. मलाइका अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखती हैं. वो सिर्फ अपना ख्याल नहीं रखते बल्कि लोगों को इसके लिए इंस्पायर भी करती हैं और अपनी फिटनेस रूटीन भी फैंस के साथ शेयर करती हैं.
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मलाइका ने अब अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें ये वो डंडा योगा करते नजर आ रही हैं. इस वीडियो को देखकर लोग उनकी तारीफ कर रहे हैं कि इतनी उम्र में भी वो कितनी फिट हैं और खुद को हेल्दी रखने के लिए कितनी मेहनत करती हैं.
यहां देखें वीडियो
मलाइका इस वीडियो में एक डंडे की मदद से एक्सरसाइज करती दिखी हैं. इसका इस्तेमाल वो अपनी बाजुओं की मसल्स की सहारा देने में मदद करता है.
डंडा योगा करने के फायदे
इस योगासन को करने से पेट की चर्बी को कम करने में, खासतौर पर कमर के आसपास जमा फैट को कम करने में किया जाता है. इसके साथ ही यह बाजुओं, पैरों और रीढ़ की मसल्स को एक बड़ा स्ट्रेच देता है, इसलिए यह शरीर को पूरी तरह से आराम देता है.
- फैट को बर्न करता है.
- पोश्चर में सुधार करता है.
- कोर मसल्स को बेहतर बनाता है.
- शरीर को टोन करने में मदद करता है.
- चेस्ट और लंग्स को खोलने में मदद करता है.
- ब्लड सर्कुलेशन और श्वसन में सुधार करने में मदद करता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
