Lauki Juice Ke Fayde: हम अपने तन-मन को हेल्दी रखने के लिए हर जतन करने के तैयार रहते हैं. सबसे पहले हम अपनी डाइट से ही शुरू करते हैं. खानपान का ख्याल रखना हमारी ऑलओवर हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है. हालांकि कुछ ऐसी चीजें हैं जो हेल्थ बूस्टर का काम कर सकती हैं. हर सीजन में कुछ सब्जियां आती हैं जो हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होती हैं. लौंकी भी उन्हीं में से एक है. लौकी का जूस हेल्दी ड्रिंक्स में से एक है. लौकी के जूस में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है. साथ ही ये जबरदस्त पोषक तत्व भी प्रदान करती है. फाइबर से भरपूर लौकी को सफेद पेठा भी कहा जाता है. लौकी जूस के सेवन से ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.
लौंकी का जूस पीने के फायदे | Benefits of Drinking Bottle Gourd Juice
1. हाइड्रेशन को बनाए रखता है
लौकी एक शानदार नेचुरल हाइड्रेटिंग एजेंट के रूप में काम करती है. लौकी के रस का सेवन शरीर में पानी की कमी को पूर्ती कर सकता है. जैसे गर्म मौसम या कठिन कसरत के करने के बाद.
ये भी पढ़ें: गुलाब जल में ये 2 चीजें मिलाकर गालों पर रगड़ लीजिए एक हफ्ते, निखार देख आपसे नजरें नहीं हटा पाएंगे लोग
2. हार्ट के लिए हेल्दी
लौकी के रस में प्रचुर मात्रा में पोटैशियम होता है ये एक मिनरल है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने की क्षमता के लिए जाना जाता है, जिससे हार्ट रिलेटेड बीमारियों की संभावना कम हो जाती है. इसके अलावा लौकी के रस में फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में बड़ी भूमिका निभाता है.
3. वजन कम करने में मददगार
लौकी का रस एक लो कैलोरी वाला पावरहाउस है, जो डायटरी फाइबर और पानी की मात्रा से भरपूर है, जो इसे वजन कम करने का प्रयास करने वालों के लिए एक आइडियल ऑप्शन है.
य़े भी पढ़ें: पेट और कमर की चर्बी बढ़ने से दिखने लगें हैं टायर, तो कर लीजिए ये 6 काम, 1 महीने में कायापलट हो जाएगा
4. पेट को हेल्दी रखता है
फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन पेट के लिए फायदेमंद माना जाता है. लौकी अपनी हाई फाइबर कंटेंट के कारण सबसे अलग है. यह घुलनशील फाइबर गट बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, कब्ज और बवासीर जैसी पाचन संबंधी असुविधाओं से राहत दिलाने में सहायता करता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
