Benefits Of Kunjal Kriya In Hindi: कहते हैं एक हेल्दी बॉडी के लिए पेट का हेल्दी होना बहुत जरूरी है, लेकिन आज के समय में अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल के चलते कई लोगों को पेट की समस्या (Stomach Problems) होती है. जैसे- कब्ज, गैस, एसिडिटी (Acidity), हार्ट बर्न, इंफेक्शन, पेट दर्द आदि. इससे बचने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं. कोई हर रोज दवाइयों का सेवन करता है, तो कोई पेट को साफ करने के लिए ना जाने कौन-कौन से नुस्खे आजमाता है, लेकिन आयुर्वेद (Ayurveda) में कुंजल क्रिया (Kunjal kriya) को पेट से संबंधित समस्याओं के लिए रामबाण बताया गया है. तो चलिए हम आपको बताते हैं कुंजल क्रिया के बारे में.
कुंजल क्रिया क्या होती है? (What Is Kunjal kriya)
कुंजल क्रिया एक प्रकार से पानी की उल्टी करना ही है. इस प्रक्रिया में आपको गुनगुना नमकीन पानी पीना पड़ता है और जब पेट पूरी तरह से पानी से भर जाता है, तो वमन करके पानी को मुंह से बाहर निकालना पड़ता है. आयुर्वेद कहता है कि इससे आमाशय में मौजूद अशुद्ध पदार्थ भी बाहर आ जाते हैं और यह आपको पेट से जुड़ी हर समस्या से निजात दिलाता है.
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कैसे करें कुंजल क्रिया? (How To Do Kunjal kriya)
कुंजल क्रिया करने के लिए सबसे पहले आप एक ऐसी जगह पर खड़े हो जाएं, जहां पर आप मुंह से पानी को निकाल सकें. अब जल्दी-जल्दी आपको 5 से 6 क्लास नमक वाला कुनकुना पानी पीना है. याद रखें कि पानी पीते समय आपको रुकना नहीं है, लगातार पानी पीते जाना है.
Kunjal kriya में पानी पीकर उसे उल्टी किया जाता है. Photo Credit: iStock
पानी पीने के बाद आप सामने झुके, मुंह खोले और अपनी उंगली को मुंह के अंदर डालें. ऐसा करने से वमन होगा और जो पानी आपने पिया है वह उल्टी के रूप में बाहर आ जाएगा. अगर आपको लगे कि पेट के अंदर और पानी है, तो दोबारा इस प्रक्रिया को दोहराएं. यह आपके शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है.
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कुंजल क्रिया करते समय इन बातों का रखें ध्यान:
- कुंजल क्रिया करते समय आप बैठ कर पानी पिएं.
- कुंजल क्रिया करने से पहले कुछ भी न खाएं.
- पेट पूरी तरह से खाली होना चाहिए.
- कुंजल क्रिया करने का सबसे सही समय सुबह खाली पेट होता है. इस समय आपके शरीर से सभी अपशिष्ट पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं.
- हर्निया, ब्लड प्रेशर, हार्ट पेशेंट और डायबिटीज से ग्रस्त लोगों को कुंजल क्रिया करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
