Harmful Habits After Brushing: सुबह उठते ही ब्रश करना हमारे डेली रूटीन का अहम हिस्सा होता है, लेकिन क्या इसके तुरंत बाद चाय पीना आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है? दरअसल, ब्रश करने के बाद हमारी दांतों की परत थोड़ी सेंसिटिविटी हो जाती है और चाय में मौजूद एसिडिक तत्व और कैफीन इनपर प्रभाव डाल सकते हैं. इससे दांतों पर दाग पड़ने, इनेमल कमजोर होने और ओरल हाइजीन पर असर पड़ने की संभावना रहती है. अगर आप ब्रश के तुरंत बाद गर्म ड्रिंक पीते हैं, तो आपकी ओरल हेल्थ को खतरा हो सकता है.
आइए जानें कि ब्रश करने के बाद किन आदतों से बचना चाहिए ताकि आपके दांत लंबे समय तक हेल्दी और चमकदार रहें. सुबह उठकर ब्रश करना हमारी सेहत और स्वच्छता के लिए जरूरी है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि ब्रश करने के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीना आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है? यह आदत आपके दांतों की मजबूती और चमक पर असर डाल सकती है? चलिए जानते हैं.
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ब्रश करने के तुरंत बाद चाय पीने से क्या हो सकता है?
जब हम ब्रश करते हैं, तब टूथपेस्ट में मौजूद फ्लोराइड और अन्य तत्व हमारे दांतों की सतह को साफ और थोड़ा सेंसिटिव बना देते हैं. ऐसे में अगर हम तुरंत चाय पी लें, तो उसमें मौजूद कैफीन, टैनिन और एसिड हमारे इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं. इससे दांतों पर दाग पड़ सकते हैं, इनेमल कमजोर हो सकता है और लंबे समय में सड़न या दर्द की समस्या भी शुरू हो सकती है.
ब्रश के तुरंत बाद नहीं लेनी चाहिए ये चीजें:
चाय या कॉफी के अलावा कुछ और चीजें भी ब्रश के तुरंत बाद नहीं लेनी चाहिए. जैसे, बहुत ठंडा या बहुत गर्म पानी, जूस जिसमें साइट्रिक एसिड हो और मीठे स्नैक्स. इन चीजों से दांतों की सतह जल्दी प्रभावित होती है.
ऐसा नहीं है कि आपको चाय छोड़नी पड़ेगी, बस थोड़ा समय देना होगा. ब्रश करने के कम से कम 30 मिनट बाद चाय या कॉफी पीना ज्यादा सुरक्षित होता है. इस दौरान मुंह को सादे पानी से धो लेना भी अच्छा विकल्प है.
इसके अलावा, अगर आप दिन में दो बार ब्रश करते हैं, तो रात में ब्रश करने के बाद कोई मीठी चीज खाने से भी बचें. इससे आपके दांत लंबे समय तक हेल्दी रहेंगे.
कई लोग ब्रश करने के तुरंत बाद नींबू पानी या एप्पल साइडर विनेगर लेते हैं, जो सेहत के लिए भले फायदेमंद हो, लेकिन दांतों के इनेमल को कमजोर कर सकता है. इसलिए ऐसे ड्रिंक का सेवन करने से पहले थोड़ा समय दें या स्ट्रॉ का उपयोग करें ताकि दांतों का सीधा संपर्क न हो.
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अगर आप चाहते हैं कि आपके दांत मजबूत, सफेद और लंबे समय तक हेल्दी रहें, तो ब्रश करने के बाद थोड़ी सावधानी जरूरी है. चाय या अन्य एसिडिक ड्रिंक्स को तुरंत लेने से बचें और अपने ओरल हेल्थ को प्राथमिकता दें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
