Benefits of drinking turmeric water: भारतीय मसाले खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं. इन हेल्दी (Turmeric) मसालों की लिस्ट में हल्दी का नाम सबसे ऊपर आता है. पीले रंग का ये मसाला हर इंडियन डिश की जरूरत है, तो वहीं इसके गुण आपको फिट रखने में मदद करते हैं. हर दिन सुबह सवेरे एक गिलास हल्दी का पानी पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. एक चुटकी हल्दी के साथ बस गर्म पानी, सदियों से आयुर्वेदिक (Ayurveda) चिकित्सा का हिस्सा रहा है. आइए जानते हैं कि हल्दी का पानी नियमित पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं.
हल्दी पानी पीने के फायदे (Benefits of drinking turmeric water)
इम्यूनिटी को बनाएं स्ट्रांग
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होता है. हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो मुक्त कणों से लड़ने और आपके शरीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकता है.
पाचन में सहायक और कब्ज से राहत दिलाए
गर्म पानी पाचन को बढ़ावा देता है और हल्दी के सूजनरोधी गुण आंत को शांत कर सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं. इससे सूजन यानी ब्लोटिंग की समस्या से राहत मिलती है और पाचन बेहतर होता है. यह कब्ज से भी छुटकारा दिलाने में कारगार है.
वजन कम करने में मददगार
हल्दी में मिलने वाला करक्यूमिन मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकता है और वेट मैनेज करने में मदद कर सकता है. हालांकि वेट मैनेजमेंट के लिए हल्दी पानी के साथ ही आपको हेल्दी डाइट फॉलो करने और वर्कआउट करने की जरूरत होती है.
ग्लोइंग स्किन
हल्दी के एंटीऑक्सीडेंट गुण एजिंग साइन्स से निपटने में मदद करता है. साथ ही ये स्किन को अंदर से साफ रखता है और चमक बढ़ाता है. स्किन को हेल्दी रखने के लिए एक गिलास हल्दी का पानी हर सुबह पिएं.
जोड़ों के दर्द में राहत
करक्यूमिन के सूजनरोधी गुण जोड़ों के दर्द और जकड़न को कम करने में मदद करते हैं. साथ ही करक्यूमिन के एंटी इंफ्लेमेटरी इफेक्ट आपके मूड को कंट्रोल करने और चिंता और अवसाद के लक्षणों से निपटने में भी मदद कर सकते हैं.
बॉडी को करे डिटॉक्स
गर्म पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. हल्दी का पानी बॉडी को डिटॉक्स करता है और बीमारियों से बचाता है. हफ्ते में कम से कम दो बार हल्दी के साथ बॉडी को डिटॉक्स करें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
