Amla For Immunity: आंवला खाने के फायदे तो आप जानते ही होंगे लेकिन मौसम बदलते ही बाजार में हर कहीं आंवला दिखने लगता है. आंवला विटामिन-सी (Vitamin C) का सबसे बड़ा स्रोत माना जाता है. इम्यून सिस्टम (Immune System) को बेहतर करने के लिए विटामिन-सी काफी अहंम होता है. आंवला खाने के भी कई तरीके हो सकते हैं. अक्सर कुछ बार-बीर बीमार हो जाते हैं. ज्यादातर वह लोग जिनकी इम्यूनिटी कमजोर (Weak Immunity) होती है. आंवला को इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. आंवला में मौजूद विटामिन ठंड या वायरस (Virus) से बचाने में मददगार हो सकते हैं. कई घरेलू नुस्खों (Home Remedies) में आंवले का काफी इस्तेमाल किया जाता है. यह पोषक तत्वों से भरपूर है.
रोजाना एक आंवला खाने पर आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं. कच्चा आंवला, आंवले का अचार, आंवला मुरब्बा, आंवला पाउडर या आंवला कैंडी, किसी भी रूप में इसका सेवन किया जा सकता है. साथ ही आंवला का जूस (Amla Juice) फायदेमंद हो सकता हैं. एंटिऑक्सिडेंट्स से भरपूर आंवला बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद कर सकता है.
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क्यों फायदेमंद है आंवला?
आंवला में विटामिन सी की मात्रा काफी मात्रा में होती है. आंवले में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और विटमिन सी मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में, इम्यूनिटी बढ़ाने, सर्दी-खांसी, वायरल और बैक्टीरियल बीमारियों से छुटकारा दिलाने में फायदेमंद हो सकता है.
ये हैं आंवला के कई कमाल के फायदे
1. एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो कई बीमारियों लड़ने में हमारी मदद कर सकते हैं.
2. अगर मुंह के छाले हो रहे हैं, तो थोड़ा पानी गर्म करें, इसमें आंवले का रस मिलाएं और इसे रोजाना पिएं.
3. आंवले जैसे खट्टे फलों का नियमित सेवन हार्ट रोगों के जोखिम को कम किया जा सकता है.
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4. आंवले में मौजूद क्रोमियम कंटेंट को शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है. मधुमेह से जूझ रहे लोगों के लिए आंवला काफी फायदेमंद हो सकता है.
5. नियमित रूप से कच्चा आंवला खाते हैं या इसका रस पीते हैं, तो यह मसूड़ों को मजबूत कर और सांसों की बदबू को दूर रख सकता है.
6. आंवला में विटामिन सी भी आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने, रेडनेस को कम करने और क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत कर सकता है.
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7. आंवला रेशेदार होता है लेकिन इसे नियंत्रित मात्रा में लेना पड़ता है, क्योंकि बहुत अधिक फाइबर से इरिटेबल बाउल्स की शिकायत हो सकती है.
8. आंवला आपकी त्वचा को साफ करने में मदद कर सकता है, मुंहासों से छुटकारा पाने और स्किन को ग्लो देने में भी फायदेमंद है.
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