Benefits of Drinking Homemade Kadha: इम्यूनिटी कमजोर होने पर आपका शरीर जल्दी बीमारियों की चपेट में आ सकता है. बदलते मौसम, वायरल संक्रमण या थकावट से बचने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत रखना बेहद जरूरी है. घर पर बनाए जाने वाले काढ़े में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां होती हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाती हैं. घर पर बनाए गए इस काढ़े का नियमित सेवन आपकी इम्यूनिटी को बढ़ा सकता है और आपको जल्दी बीमार पड़ने से बचा सकता है. इसे अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करें और हेल्दी रहें. आइए जानते हैं इस हेल्दी काढ़े को बनाने की विधि और इसके फायदे.
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काढ़ा बनाने के लिए जरूरी सामग्री
- तुलसी के पत्ते: 10-12
- अदरक: 1 इंच का टुकड़ा, कद्दूकस किया हुआ
- हल्दी: आधा चम्मच
- काली मिर्च: 4-5 दाने
- लौंग: 2-3
- शहद: स्वादानुसार
- पानी: 2-3 कप
काढ़ा बनाने की विधि
- एक पैन में पानी उबालें.
- इसमें तुलसी के पत्ते, अदरक, हल्दी, काली मिर्च, और लौंग डालें.
- मिश्रण को धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक उबालें, ताकि सभी जड़ी-बूटियों का अर्क पानी में मिल जाए.
- इसे छान लें और थोड़ा ठंडा होने पर शहद मिलाएं.
- आपका इम्यूनिटी बढ़ाने वाला काढ़ा तैयार है.
काढ़ा पीने के फायदे
इम्यूनिटी को बढ़ाए: तुलसी और अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं.
सर्दी-जुकाम से बचाए: काढ़ा गले की खराश और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं को दूर करता है.
डिटॉक्सिफिकेशन: यह शरीर को अंदर से साफ करता है और हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है.
पाचन को बेहतर बनाए: हल्दी और अदरक पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं और गैस और अपच की समस्याओं को दूर करते हैं.
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काढ़ा पीने का सही तरीका
- हफ्ते में 2-3 बार काढ़ा जरूर पिएं.
- सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले इसका सेवन करें.
- इसे ताजा बनाकर ही पिएं, ताकि आपको इसका पूरा लाभ मिले.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
