ODI World Cup 2023 Special | Common Cricket Injuries And Prevention: भारत के विश्व कप (ODI World Cup 2023) मुकाबलों में बेहतर प्रदर्शन कर रहा है. क्रिकेट फैन्स भी बदलते मौसम में क्रिकेट की गर्मी का लुत्फ उठा रहे हैं. मैचों में होने वाली कांटे की टक्कर, एक के बाद एक टूटते रिकॉर्ड क्रिकेट प्रेमियों के मूड को पूरा दिन फ्रेश रखने का काम कर रहे हैं. लेकिन इस बीच एक खबर ने भारतीय क्रिकेट प्रेमियों को थोड़ा उदास भी किया. खबर है कि भारत के स्टार ऑलराउंडर हार्दिक पंड्या (Hardik Pandya IND vs ENG) भारत के अगले विश्व कप (ODI World Cup 2023) मुकाबलों से भी बाहर रह सकते हैं, क्योंकि वह पिछले हफ्ते लगी टखने की चोट से उबर नहीं पाए हैं. पुणे में 19 अक्टूबर को बांग्लादेश के खिलाफ अपनी ही गेंद पर क्षेत्ररक्षण करते हुए पंड्या के टखने में चोट लगी थी और वह 22 अक्टूबर को धर्मशाला में न्यूजीलैंड के खिलाफ नहीं खेल पाए थे.
Common Cricket Injuries And Prevention: यह बात हमारा ध्यान खींचती है इस खेल के दौरान लगने वाली चोटों की तरफ. क्रिकेट की दीवानगी से बहुत कम बच्चे या बड़े बच पाते हैं. ये खेल जितना रोमांचक है उतना ही खतरनाक भी. जिसमें एक तेज रफ्तार, सख्त सी गेंद उड़ती हुई बल्लेबाज की तरफ आती है. जरा सी चूक हुई नहीं कि शरीर के किसी भी हिस्से पर चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है. इस खेल को खेलना मजेदार लग सकता है लेकिन इस दौरान लगने वाली चोटों को भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता. आपको बताते हैं क्रिकेट खेलते समय कौन कौन से हिस्सों में चोट लगने की आशंका ज्यादा होती है और उनसे बचने के तरीके क्या हैं.
क्रिकेट में लगने वाली चोट और बचाव | Common Cricket Injuries And Prevention
सबसे आम चोटें
क्रिकेट खेलने वालों को अक्सर स्ट्रेन, स्प्रेन, फ्रैक्चर, खरोंच या चोट लगने का डर रहता है. इसमें से अधिकांश चोटें शरीर के ऊपरी भाग में लगती हैं. इसके अलावा हाथ और उंगलियां भी चोटिल होने की संभावना रहती है. क्रिकेट बॉल से चेहरे, उंगली और हाथ पर चोट लगना आम बात है. बॉलर्स को भी बैक और शोल्डर इंजरी होने की आशंका ज्यादा रहती है.
चोट से बचाव
- क्रिकेट खेलते समय चोट से बचने के लिए
- पूरी तरह तैयार रहें
- सही सेफ्टी गेयर का उपयोग करें
- खेलने की जगह पूरी तरह सेफ रखें.
- खेल को अच्छी तरह समझ लें.
क्रिकेट खेलने से पहले की तैयारी
कुछ जरूरी बातें याद रखें
- ट्रेनिंग सेशन जरूर अटेंड करें ताकि शरीर तैयार हो सके.
- खेलना शुरू करने से पहले वार्म अप और स्ट्रेच करें.
- खेलने के बाद कूल डाउन स्ट्रेच करें.
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें.
सही गेयर का चुनाव करें
ये सुनिश्चित करें कि
- कस्टम फिटेड माउथ गार्ड जरूर पहनें
- क्रिकेट के लिए बने जूते ही पहनें
- ट्रेनिंग से लेकर खेल तक प्रोटेक्टिव गेयर जरूर पहनें.
- बॉडी पेडिंग जिसमें ग्लव्स, लेग पैड्स, बॉक्सेस, फॉर आर्म शामिल हैं, जरूर करें.
- क्रिकेट हेलमेट जरूर पहनें.
- पहले कभी चोट लग चुकी हो तो डॉक्टर को जरूर बताएं.
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खेलने की जगह सेफ रखें
- जिस मैदान में खेलने वाले हैं वहां से पत्थर हटा दें, जमीन समतल कर दें.
- पिच को साफ और स्मूद रखें.
- प्रेक्टिस नेट में पर्याप्त नेटिंग सुनिश्चित करे.
खेल को बेहतर तरीके से समझ लें
- खेलना शुरू करने से पहले बैटिंग, बॉलिंग और कैच की सही तकनीक समझ लें.
- स्लाइडिंग स्टॉप तकनीक को कोच से सीख लें.
- पेस बॉलर हैं तो अपनी फिजिकल मैच्योरिटी और फिटनेस के आधार पर ही ओवर की संख्या तय करें.
- सभी रूल्स को ठीक तरह से फॉलो करें.
अन्य सेफ्टी टिप्स
- हैट जरूर पहनें और सनस्क्रीन लगाएं.
- पानी जरूर पीते रहें.
- ज्यादा तेज धूप या बारिश में न खेलें.
- हीट रिलेटेड समस्या हो तो उसकी जानकारी पहले ही कोच, पैरेंट्स और अन्य साथियों को दें.
- टेलिफोन एक्सिस और फर्स्ट एड की उपलब्धता सुनिश्चित करें.
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तुरंत दे जानकारी
- किसी खिलाड़ी को चोट लगने पर उसे तुरंत मैदान से बाहर भेजें
- जल्द से जल्द इलाज का इंतजाम करें.
- ठीक होने के बाद ही खेलने जाएं.
- जोड़ में चोट लगने पर ब्रेस पहनें.
किस से लें मदद?
- डॉक्टर से
- एंबुलेंस से जुड़ी इमरजेंसी सर्विस से
- स्पोर्ट्स फिजिशियन
- फिजियोथेरेपिस्ट
Lung Cancer: Symptoms, Diagnosis | लंग कैंसर पर AIIMS Expert Oncologist Dr Sunil Kumar के साथ LIVE
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
