How To Get Rid Of Arthritis Pain: विश्व गठिया दिवस हर साल 12 अक्टूबर को दुनिया भर में मनाया जाता है. इस दिन का उद्देश्य गठिया की दर्दनाक स्थिति और मस्कुलोस्केलेटल रोग शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं, इसके बारे में जागरूकता फैलाना है. आम धारणा के विपरीत कि गठिया एक ही स्थिति है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गठिया एक छत्र शब्द है जो जोड़ों के रोगों की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम को कवर करता है जो अक्सर सूजन, दर्द, कठोरता और बहुत कुछ की ओर जाता है. पहला विश्व गठिया दिवस 1996 में मनाया गया था. वर्ल्ड अर्थराइटिस डे की थीम हर साल के लिए अलग-अलग होती है और वर्ष 2021 के लिए यह "डोंट डिले, कनेक्ट टुडे: टाइम टू वर्क" है.
गठिया में क्या करें और क्या न करें? | Dos And Don'ts In Arthritis
अगर आप गठिया से पीड़ित हैं तो आपको यहां क्या करना चाहिए:
गठिया एक दर्दनाक स्थिति हो सकती है लेकिन इसे व्यायाम बंद करने के बहाने के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए. दर्द के बावजूद, ताकत, सहनशक्ति बढ़ाने और दर्द को कम करने के लिए उपयुक्त व्यायाम का अभ्यास किया जाना चाहिए. शारीरिक निष्क्रियता दर्द को बढ़ा सकती है और मूवमेंट को मैनेज कर सकती है.
शरीर में तनाव को कम करने के लिए योग और ध्यान जैसी शारीरिक विश्राम तकनीकों को अपनाना चाहिए. यह चिकित्सीय हो सकता है और दर्द प्रबंधन में प्रभावी ढंग से सहायता कर सकता है.
हेल्दी और बैलेंस डाइट लें और अपने वजन को अच्छी तरह से मैनेज करें. मोटापा या अधिक वजन होने से गठिया का दर्द बढ़ सकता है और अन्य जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है. साथ ही इसे सुविधाजनक बनाने के लिए रेलिवेंट लाइफस्टाइल में बदलाव करें.
गठिया से पीड़ित होने पर आपको क्या नहीं करना चाहिए? | What Should You Not Do If You Are Suffering From Arthritis?
गठिया के कारण होने वाली परेशानी और दर्द को कम करने के लिए कई प्रकार की दर्द निवारक दवाएं उपलब्ध हैं. हालांकि, किसी को डॉक्टर की सलाह के बिना दवाओं के उपयोग या सेवन से बचना चाहिए. यह साइड इफेक्ट की रोकथाम सुनिश्चित करने के लिए है.
धूम्रपान तुरंत छोड़ दें. गठिया शरीर को नुकसान पहुंचाने के अलावा जोड़ों के दर्द और गठिया के अन्य लक्षणों को भी बढ़ा सकता है.
गठिया से पीड़ित होने पर सूजन दर्द के सामान्य कारणों में से एक है. इसलिए, शराब, हाई सोडियम और शुगर वाले फूड्स, और तली हुई चीजों जैसे सूजन पैदा करने वाली वस्तुओं के अत्यधिक या बिना सोचे-समझे सेवन से बचें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
