Vajan Badhane ke Liye Kya khaye: आज के समय में जहां अधिकतर लोग वजन कम करने को लेकर परेशान रहते हैं. वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपने कम वजन को लेकर भी परेशान रहते हैं. उनका कम वजन और दुबलापन इस कदर होता है कि लोग उनका मजाक उड़ाते हैं."अरे! तुम तो बहुत पतले/पतली हो, खाना नहीं खाते क्या? यार कोई इतना पतला कैसे हो सकता है? हड्डी का ढांचा और अंडरवेट!" ये ऐसे ताने हैं जो हद से ज्यादा दुबले लोगों को अक्सर सुनने को मिलते हैं. बता दें कि पतला होना आपकी खराब सेहत की वजह भी बन सकता है. इसके साथ ही यह आपको कमजोर और इम्यूनिटी सिस्टम पर भी असर डाल सकता है. बता दें कि कई बार दुबलापन आपके कॉन्फिडेंस लेवल को भी गिरा देता है. ऐसे में समझदारी इसी मे हैं कि अगर आप हद से ज्यादा पतले हैं तो वजन बढ़ाने के लिए आज से ही कोशिश करना शुरू कर दें. वेट गेन के लिए अपनी लाइफस्टाइल के साथ अपने खानपान पर भी ध्यान देना चाहिए.
अगर आप वजन बढ़ाने के लिए जंक फूड खा रहे हैं तो संभल जाइए. क्योंकि ये वजन बढ़ाने के बजाय आपको बीमार कर सकते हैं. वेट गेन के लिए आप मक्के को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. अगर इसका सही तरीके से सेवन किया जाए तो वजन तेजी से बढ़ सकता है.
वजन बढ़ाने के लिए मक्के का सेवन कैसे करें ( Makka/Corn For Weight Gain)
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बता दें कि वजन बढ़ाने के लिए आप मक्के का सेवन कर सकते हैं. यह वेट गेन के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन साबित हो सकता है. मक्के में भरपूर मात्रा में कौलोरी, विटामिन, प्रोटीन और अच्छी क्वालिटी वाला फाइबर पाया जाता है . आप वेट गेन के लिए मक्के को भूनकर उसका सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप मक्के के आटे को रोटी बनाकर भी खा सकते हैं. आप मक्के को उबालकर उसकी चाट बनाकर भी खा सकते हैं. एक्सपर्ट की मानें तो एक दिन में 2 बार उबला हुआ मक्के का सेवन करने से वेट गेन जल्दी हो सकता है. आपको बस इसमें नमक को मिलाकर इसका सेवन करना है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
