How To Apply Sunscreen: सर्दी हो, गर्मी हो या हो बरसात, सनस्क्रीन एक ऐसी चीज है जिसे आपको अपने स्किन केयर रूटीन (Skin Care Routine) में जरूर शामिल करना चाहिए. भले ही मौसम कैसा भी हो दिन के समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना सबसे ज्यादा जरूरी हो जाता है, क्योंकि ये सूरज की तेज यूवी किरणों (UV Rays) से हमारी स्किन को बचाता है, जिससे स्किन झुलसती नहीं है और टैनिंग नहीं होती है, लेकिन सनस्क्रीन लगाने का भी एक तरीका होता है, अगर हम सही तरीके से सनस्क्रीन नहीं लगाते तो इसके कुछ नेगेटिव इफेक्ट भी हमारी स्किन पर पड़ सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि आपको सनस्क्रीन कैसे लगानी चाहिए.
सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका | Right Way To Apply Sunscreen
1. सनस्क्रीन की क्वांटिटी पर रखें ध्यान
वैसे तो ज्यादातर लोग एक मटर के दाने जितनी क्रीम चेहरे पर लगाते हैं, लेकिन सनस्क्रीन हमेशा आपको ज्यादा लगानी चाहिए आप अपनी दो उंगलियों पर सनस्क्रीन लें और इसे पूरे चेहरे और नेक पर अप्लाई करें.
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2. धूप ना होने पर भी सनस्क्रीन लगाएं
अक्सर लोगों को लगता है कि मौसम अच्छा है तो चलो आज सनस्क्रीन नहीं लगाते, लेकिन अगर धूप नहीं भी है, तो भी आपको सनस्क्रीन लगानी है. सलाह ये भी दी जाती है कि आपको घर के अंदर होने पर भी सनस्क्रीन लगानी चाहिए.
3. सही एसपीएफ चुनना
सनस्क्रीन लगाते वक्त आपको सही एसपीएफ चुनने की सबसे ज्यादा जरूरत होती है. आप एसपीएफ 30 से लेकर एसपीएफ-50 तक दिन के समय में लगा सकते हैं और अगर आप स्विमिंग करने जा रहे हैं, तो एसपीएफ 100 बेहतर है.
4. अच्छी तरह से मलके लगाना
सनस्क्रीन लगाते समय आपको इसे टैप नहीं करना है बल्कि पूरी स्किन पर अच्छी तरह से मलना है ताकि यह अंदर तक अब्जॉर्ब हो जाए.
5. सनस्क्रीन को रीअप्लाई करना
क्या आपको भी लगता है कि दिन में एक बार सनस्क्रीन लगा ली तो हमें सूरज की तेज किरणों से प्रोटेक्शन मिल जाएगी? ऐसा नहीं है आपको हर 2 से 3 घंटे में सनस्क्रीन को रिअप्लाई करने की जरूरत होती है.
6. 15 से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना
जब आप धूप में निकलने वाले हो, तो उससे कम से कम 15 से 20 मिनट पहले आपको आपके शरीर के एक्सपोज होने वाले हिस्से जैसे चेहरे, गर्दन, हाथों पर सनस्क्रीन पहले ही लगा लेनी चाहिए.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
