How To Reduce Blood Pressure: लहसुन (Garlic) का इस्तेमाल खाना बनाने के लिए ही नहीं बल्कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल (Control Blood Pressure) करने के लिए किया जा सकता है. आपको जानकर हैरानी होगी कि लहसुन का सेवन करने से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल (Garlic For Blood Pressure) में रहता है. वैसे को लहसुन के कई स्वास्थ्य लाभ (Garlic Health Benefits) हैं. आपने अक्सर यह बात सुनी होगी कि हाई बीपी (High BP) के मरीजों के लिए लहसुन खाना बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आपको इसे खाने का सही तरीका पता है. अगर किसी चीज को बिना तरीके के खाया जाए तो वह आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है. बीपी (BP) कंट्रोल करने में लहसुन मददगार जरूर होती है लेकिन आपको इसे इस्तेमाल करने का तरीका पता होना चाहिए. आमतौर पर यह समस्या अधिक तला-भुना खाना खाने और व्यायाम न करने से से होती है. ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) अचानक से बढ़ना स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है.
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हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) और ब्लड प्रेशर लॉ (Low Blood Pressure) होने पर आप क्या उपाय करते हैं? क्या सिर्फ दवाइयों के सहारे बैठे रहते हैं, लेकिन ज्यादा दवाईयों का सेवन करने से भी नुकसान हो सकता है. यहां जानिए लहसुन से कैसे होता है ब्लड प्रेशर कंट्रोल और क्या है इसको खाने का सही तरीका, साथ ही जानें लहसुन खाने के फायदे...
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क्या है लहसुन खाने का सही तरीका | what Is The Best Way To Eat Garlic
अगर आप ऐसी चीजों का सेवन कर रहे हैं जो ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कंट्रोल करते हैं और फिर भी आपके हाथ निराशा ही लग रही है तो वजह यह नहीं कि वह चीजें खराब हैं बल्कि यह है कि आप उनको किस तरीके से खाते हैं. लहसुन (Garlic) खाना शरीर के लिए फायदेमंद है, यह कई तरही की गंभीर बीमारियों से हमें बचाता है और खासतौर से हाई बीपी को कंट्रोल करता है. लहसुन खाने के स्वाद तो बढ़ाता ही है साथ ही यह हमें पेट की समस्याओं से भी बचाता है. अगर आप इसे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए खा रहे हैं तो कच्चा लहुसन खाने के फायदे भी बहुत होते हैं. तो अगर आप इसे कच्चा खा सकते हैं तो रोज एक-2 कलियां कच्ची चबाएं.
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लहसुन खाने के फायदे (Benefits Of Garlic)
1. डायबिटीज में लहसुन (Garlic In Diabetes) का रेगुलर सेवन ब्लड शुगर लेवल का सामान्य तक ला सकता है. जी हां, दरअलस लहसुन उन हार्मोन्स को बनाता है जो शरीर में शुगर को नियत्रिंत करते हैं. तो आज से ही अपने खाने में लहसुन को शामिल करें.
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2. लहसुन दिल से संबंधित समस्याओं को भी दूर करता है. लहसुन खाने से खून का जमाव नहीं होता है और हार्ट अटैक होने का खतरा कम हो जाता है. लहसुन और शहद के मिश्रण को खाने से दिल तक जाने वाली धमनियों में जमी वसा निकल जाती है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक तरह दिल तक पहुंचता है.
3. लहसुन में बहुत ही कम कैलोरी (Low On Calories) और कार्ब (Carb) होते हैं. जो इसे डायबिटीज के लिए एक आइडियल औषधि बनाता है.
(अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).
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