Hot Or Cold Water For Weight Loss: अपने वजन को लेकर आज के समय में हर कोई परेशान रहता है. ऑफिस जाने वाले लोगों से लेकर घर पर रहने वाली महिलाओं तक. हर किसी को अपने वजन (Weight) की चिंता होती है. फिजिकल एक्टिविटी (Physical Activity) कम होने की वजह से वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है. वजन कम करने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं. उनमें से एक डाइट (Diet) में बदलाव भी हैं.
डाइट को चेंज करके भी वजन कम करने में मदद मिलती है. पर क्या आपको पता है पानी भी वजन कम करने में मदद करता है? जी हां आप ठंडा या गर्म जैसा पानी पीते हैं उससे वजन कम किया जा सकता है. कुछ लोगों का मानना है कि गर्म पानी (Warn Water) की मदद से वजन कम किया जा सकता है. आइए आपको बताते हैं कि वजन कम करने के लिए ठंडा या गर्म कौन सा पानी बेहतर होता है.
वजन कम करने के लिए ठंडा या गर्म कौन-सा पानी फायदेमंद? | Hot water vs cold water: What is better for weight loss
गर्म पानी पीने के फायदे
1-गर्म पानी पीने के कई फायदे होते हैं. अगर आप खाने से पहले गर्म पानी पीते हैं तो इससे आप कम खाना खाते हैं. जिससे वजन बढ़ने की समस्या कम होती है.
2-गर्म पानी पीने से डाइजेशन बेहतर होता है साथ ही ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बन सकता है. जो मोटापे को खतरे को कम करता है.
ठंडा पानी पीने के फायदे
1-ठंडा पानी पीने से आपको ताजा महसूस होता है. जिससे आप ज्यादा पानी पीते हैं और भूख भी कम लगती है.
2-ठंडा पानी बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. ये भूख के साथ मेटाबॉल्जिम को भी कंट्रोल करता है जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
कौन-सा पानी है वजन कम करने के लिए बेहतर
अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो दोनों ही तरह का पानी ठंडा और गर्म आपके वजन कम करने में मदद करता है. दोनों तरह का पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है. ठंडा या गर्म दोनों के प्रभाव में ज्यादा अंतर नहीं होता है. बस इस बात का ध्यान रखें कि वजन कम करते समय आपको शरीर को हाइड्रेट रखना है. अगर आपका शरीर हाइड्रेट नहीं रहेगा तो इससे कई समस्याएं हो सकती हैं. अगर आप सही मात्रा में पानी पीते हैं तो इससे भूख कंट्रोल होती है और आपको वजन कम करने में मदद मिलती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
