Motion Sickness: मोशन सिकनेस एक आम समस्या है, जो कार, प्लेन और बस से ट्रैवल करने वाले लोगों को होता है. यह समस्या केवल बच्चों को ही नहीं बड़ों की भी होती है. मोशन सिकनेस ब्रेन को मिलने वाले विरोधी संकेत से होता है जो उसे आंतरिक कान, आंखों और शरीर के अन्य हिस्सों से प्राप्त होता है. मोशन सिकनेस से ना सिर्फ आपको उल्टियां होती हैं, बल्कि जी मिचलाता है और चक्कर भी आता है. ऐसे में घूमने जाने का सारा प्लान बिगड़ जाता है. यदि आप मोशन सिकनेस को कम करने के लिए घरेलू उपचार ढूंढ रहे हैं तो यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए जा रहे हैं, जिन्हें आप आजमा सकते हैं.
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अदरक
अदरक में एंट्री इंफ्लैमेट्री गुण होता है और यह पाचन में सहायक है. इसी कारण इसका इस्तेमाल मोशन सिकनेस में किया जाता है. अध्ययनों से पता चला है कि अदरक मोशन सिकनेस, कीमोथेरेपी और गर्भावस्था के कारण होने वाली मतली और उल्टी को कम करने में मदद कर सकता है.
पुदीना
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल और चाय को पेट की ख़राबी को ठीक करने और मितली को कम करने में मदद कर सकता है. मोशन सिकनेस को कम करने के लिए आप अपने डिफ्यूजर में पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदे मिलाकर गर्दन और कनपटी पर लगा सकते हैं.
माइंडफुलनेस
मोशन सिकनेस में माइंडफुलनेस तकनीक, जैसे कि गहरी सांस लेना, ध्यान और विज़ुअलाइज़ेशन, चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं. इसके रोकने के लिए अपनी नाक के माध्यम से गहरी सांस लेने, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर और फिर अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए गहरी सांस लेने वाले व्यायाम कर सकते हैं.
उचित वेंटिलेशन
उचित वेंटिलेशन ताजी हवा और गंध और गर्मी को कम करके मोशन सिकनेस के लक्षणों को कम किया जा सकता है. यदि संभव हो, कार की एसी को बंद कर खिड़की से ताजी हवा आने दें. प्लेन में ऐसा करना संभव नहीं है, ऐसे में आप एक पोर्टेबल पंखे का भी उपयोग कर सकते हैं. ट्रैवल के दौरान तेज गंध जैसे कि सिगरेट का धुआं, परफ्यूम या भोजन की खूशबू से बचना चाहिए, इसे मितली आ सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
