Heart Attack Risk: WHO के अनुसार विश्व स्तर पर हृदय रोग मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है. यही वजह है कि आपको अपने दिल की सेहत के प्रति सतर्क रहना चाहिए. विश्व स्तर पर हृदय संबंधित बीमारियों में तेजी से वृद्धि होते हुए देखा गया है. हृदय रोग के जोखिम को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के साथ-साथ स्वस्थ आहार लेना है. खराब खानपान दिल पर काफी बुरा असर डाल सकता है और दिल का दौरा पड़ने के खतरे को बढ़ा सकता है. एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, लोवनीत बत्रा ने उन "6 चीजें जो के बारे में बताया है जो दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ाती हैं". आइए इन पर डालते हैं एक नजर.
दिल का दौरा पड़ने के 6 रिस्क फैक्टर (6 risk factors of a heart attack):
1. धूम्रपान (Smoking):
स्मोकिंग का असर हमारी हार्ट हेल्थ को प्रभावित करता है. सिगरेट के धुएं में मौजूद रसायन ब्लड को गाढ़ा करते हैं जो नसों और धमनियों के अंदर थक्के बनाते हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, क्लाटिंग होने से दिल का दौरा पड़ सकता है जिससे अचानक मौत भी हो सकती है.
2. उच्च रक्तचाप (High blood pressure):
ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रण में रखना आपके दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है. हाई ब्लड प्रेशर नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे हृदय में रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है. इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है.
3. उच्च कोलेस्ट्रॉल (High cholesterol):
क्या आप जानते हैं हाई एलडीएल कोलेस्ट्रॉल ( High LDL Cholesterol) किसी व्यक्ति के हृदय रोग के जोखिम को दोगुना कर सकता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिक कोलेस्ट्रॉल धमनियों की दीवारों में जमा हो सकता है और किसी व्यक्ति के हृदय और अन्य अंगों में रक्त प्रवाह को सीमित कर सकता है.
4. मधुमेह (Diabetes):
लोवनीत बत्रा के मुताबिक, "हाई ब्लड शुगर आपके दिल को नियंत्रित करने वाली रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान पहुंचा सकता है." वह बताती हैं कि एक अवरुद्ध कोरोनरी धमनी हृदय को शरीर में रक्त प्रवाह को धीमा या बंद कर सकती है.
5. अधिक वजन या मोटापा (Overweight or obesity):
बढ़े हुए वजन से धमनियों में वसायुक्त पदार्थ का निर्माण होता है. यदि आपके हृदय तक रक्त ले जाने वाली धमनियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और बंद हो जाती हैं, तो इससे दिल का दौरा पड़ सकता है.
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6. शारीरिक गतिविधि (Physical activity):
अच्छे दिल के स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है. चाहें आप पार्क में जाकर टहलें या फिर जिम जाएं आपको फिजिकल एक्टिविटी जरूर करनी चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
