क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि अचानक से सिर में तेज दर्द शुरू हो जाता है. सिर में होने वाला इरिटेट कर देने वाला होता है. कई लोग इस दर्द से राहत पाने के लिए सिर दबाते हैं, तो वहीं कुछ लोग दवा खाते हैं और कुछ लोग एक कप चाय या कॉफी पीते हैं. कई लोगों को लगता है कि चाय या कॉफी पीने से उनको सिरदर्द से राहत मिल जाएगी. अक्सर ये वो लोग करते हैं जिनको चाय या कॉफी की लत होती है. अगर आप कैफीन के शौकीन हैं, तो आप जानते होंगे कि पहली चुस्की के साथ ही आपको कैसा सुकून मिलता है - यह लगभग जादुई है, है न? लेकिन क्या चाय या कॉफी वाकई सिरदर्द को कम करने में मदद करती है, या क्या यह वास्तव में सिरदर्द को और भी बदतर बना सकती है? हाल ही में, डाइटिशियन सेजल आहूजा ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके लोगों के बीच चले आ रहे इस मिथक और इस धारणा के पीछे की असली सच्चाई का खुलासा किया गया.
क्या आप अपने सिरदर्द के लिए चाय या कॉफी पर निर्भर हो सकते हैं?
सेजल के अनुसार, कैफीन ब्लड वेसल्स को संकुचित करके थोड़ी देर के लिए राहत देता है. हालांकि, लंबे समय में, यह वास्तव में सिरदर्द को और खराब कर सकता है. वो बताती हैं कि सिरदर्द कई कारणों, जैसे तनाव, टेंशन, डिहाइड्रेशन या दूसरी अंदरूनी हेल्थ प्रॉबलम्स की वजह से भी हो सकता है. अगर आपका सिरदर्द डिहाइड्रेशन के कारण है, तो चाय या कॉफी पीने से यह बदतर हो सकता है, क्योंकि कैफीन का सेवन बॉडी को और डिहाइड्रेट कर देता है.
सुबह खाली पेट पी लें लौकी का जूस फिर देखें कमाल, इन 4 समस्याओं के लिए है रामबाण
यहां देखें पूरा वीडियो:
अगर चाय या कॉफ़ी नहीं, तो सिरदर्द के लिए आपको कौन से दूसरे ड्रिंक्स पीने चाहिए?
सिरदर्द से राहत के लिए, चाय और कॉफी पीने से पहले एक बार सोच लें. हाइड्रेटेड रहना जरूरी है, इसलिए खूब पानी या दूसरे लिक्विड ड्रिंक्स का सेवन करें. आप अदरक की चाय, ग्रीन टी या फ्रूट जूस भी पी सकते हैं. इसके अलावा, डार्क चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा सिरदर्द के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है. और याद रखें, सिरदर्द को रोकने और इससे राहत पाने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें, अगर यह हर रोज हो रहा है तो.
कितना कैफीन सुरक्षित है?
विशेषज्ञों का सुझाव है कि प्रतिदिन 400 मिलीग्राम तक कैफीन (लगभग 4 कप कॉफ़ी या 8 कप चाय) ज़्यादातर वयस्कों के लिए सुरक्षित है. हालाँकि, अगर आपको घबराहट महसूस हो रही है या बार-बार सिरदर्द हो रहा है, तो हो सकता है कि आपका सेवन बहुत ज़्यादा हो. अपने शरीर की सुनें, कभी-कभी, कम ही ज़्यादा होता है! जबकि कैफीन तुरंत राहत दे सकता है, इस पर बहुत ज़्यादा निर्भर रहना उल्टा भी पड़ सकता है. इसलिए हाइड्रेटेड रहना हमेशा सबसे अच्छा उपाय है.
Watch Video: कैंसर क्यों होता है? कैसे ठीक होगा? कितने समय में पूरी तरह स्वस्थ हो सकते हैं?
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
