Tips To Stop Hair Loss: बालों का झड़ना और बालों का पतला होना कई लोगों में एक आम समस्या के रूप में उभरा है. कई लोग बालों के झड़ने को कंट्रोल करने के लिए उपायों की तलाश में हैं. बालों का झड़ना एक आम चिंता बन गई है, चाहे आनुवंशिकी के कारण या लगातार तनाव के कारण हो या बालों पर केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल हो, लेकिन आप समस्या की जड़ तक कैसे पहुंचे? क्या सप्लीमेंट या रासायनिक उपचार लेना सुरक्षित है, या आपको प्राकृतिक विकल्पों का प्रयास करना चाहिए? आपको बता दें बालों का झड़ना रोकने के लिए घरेलू उपाय मौजूद हैं. अगर नियमित रूप से उनका इस्तेमाल किया जाता है तो आपको गजब का फायदा मिल सकता है. जब आपके बाल आपके स्कैल्प से बहुत ज्यादा झड़ते हैं, तो यह गंजेपन का कारण बन सकता है. यहां हेयर फॉल कंट्रोल करने के कुछ उपाय बताए गए हैं.
बालों का झड़ना रोकने के कारगर उपाय | Effective Ways To Stop Hair Fall
1. शैम्पू
अपने स्कैल्प के प्रकार को समझना और सही शैम्पू चुनना बेहद जरूरी है. इसके अलावा आपको अपने स्कैल्प के आधार पर अपने बालों को धोने की जरूरत है. उदाहरण के लिए ड्राई स्कैल्प वाले बालों को अधिक धोने से बाल झड़ सकते हैं, या हफ्ते में तीन बार ऑयली हेयर को नहीं धोने से भी ऐसा ही हो सकता है.
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2. कंडीशनर
एक अच्छा कंडीशनर आपके तालों के लिए अद्भुत काम कर सकता है. इसमें अमीनो एसिड होता है जो क्षतिग्रस्त बालों को ठीक करने में मदद करता है और उन्हें चिकना रखने में भी मदद करता है.
3. डाइट और एक्सरसाइज
आपको अपने बालों को सभी सही पोषक तत्व खासकर से भरपूर मात्रा में प्रोटीन और आयरन प्रदान करने की जरूरत है. हालांकि, संतुलित आहार खाने के साथ-साथ यह सुनिश्चित करें कि आप डेली व्यायाम कर रहे हैं. बालों का झड़ना कम करने में योग और मेडिटेशन कारगर है.
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4. रासायनिक उपचार
स्ट्रेटनिंग, पर्मिंग और कलरिंग जैसे कठोर बालों के उपचार से गुजरना आपके बालों के लिए अच्छा नहीं है. इसके अलावा गीले बालों पर ब्लो ड्रायर, कर्लिंग रॉड का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे वास्तव में आपके बालों के शाफ्ट में पानी उबालते हैं और उन्हें भंगुर बनाते हैं.
5. तेल लगाना
तेल लगाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और जड़ों को पोषण मिलता है. हफ्ते में एक बार अपने सिर की त्वचा के अनुकूल तेल से बालों की मालिश जरूर करें. इसे शावर कैप से ढक दें और दो घंटे बाद माइल्ड शैंपू से धो लें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
