Morning Lemon Water Benefits: कई लोगों के लिए नींबू पानी में थोड़ा शहद मिलाकर पीना दिन की शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका है. ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि नींबू पानी को लंबे समय से सामान्य स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय के रूप में सराहा जाता रहा है, खासकर जब इसे सुबह सबसे पहले पिया जाता है तब. फिटनेस कोच ल्यूक कॉउटिन्हो के अनुसार, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और ठंडी तीखेपन से भरपूर इस खट्टे पेय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं.
अपनी हाल ही की इंस्टाग्राम पोस्ट में ल्यूक ने नींबू पानी के फायदों के बारे में बताया:
1. पाचन में सहायता करता है: गर्म पानी भोजन को पचाने में मदद कर सकता है, जबकि नींबू अपने हाई साइट्रिक एसिड सामग्री के लिए जाना जाता है, जो डायजेशन हेल्थ को बढ़ावा दे सकता है.
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2. इम्यून फंक्शन को सपोर्ट करता है: नींबू में विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होती है, जो इम्यून फंक्शन के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है.
3. हाइड्रेशन को बढ़ावा देता है: कई घंटों की नींद के बाद गर्म पानी और नींबू के साथ दिन की शुरुआत करने से शरीर को प्रभावी रूप से हाइड्रेट किया जा सकता है.
4. स्किन हेलथ को बढ़ाता है: नींबू में विटामिन सी सहित एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकते हैं.
5. वेट मैनेजमेंट में सहायक: नींबू के साथ गर्म पानी पीने से उन लोगों को मदद मिल सकती है जो अपना वजन कंट्रोल करना चाहते हैं.
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इसी पोस्ट में ल्यूक कॉउटिन्हो ने यह भी बताया है कि नींबू पानी से किसे बचना चाहिए. उन्होंने कहा कि गठिया और जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोग खट्टे पेय से बच सकते हैं. खट्टी ड्रिंक्स से एलर्जी वाले लोगों को खुजली, सूजन या सांस लेने में कठिनाई जैसे किसी भी लक्षण के लिए तुरंत मेडिकल हेल्प की जरूरत होगी.
ल्यूक ने लिखा, "जो लोग गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) से पीड़ित हैं उन्हें लग सकता है कि एसिडिक ड्रिंक उनके लक्षणों को बढ़ा देते हैं. मैं आपको बता दूं कि हर कोई अलग है, कुछ मामलों में नींबू पानी ने वास्तव में मेरे कुछ एसिड रिफ्लक्स रोगियों को राहत दी है, इसलिए सोच-समझकर निर्णय लें." एसिडिक ड्रिंक्स का बहुत ज्यादा सेवन दांतों के इनेमल को भी नष्ट कर सकता है. साइड इफेक्ट को कम करने के लिए स्ट्रॉ का उपयोग करना और उसके बाद मुंह को कुल्ला करना सही रहेगा.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
