Myth And Facts About Drinking Water : साधारण सा लिक्विड जिसे पानी कहते हैं, बिना रंग और बिना स्वाद के भी हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है. पानी हमारे शरीर की बेसिक ज़रूरतों में से एक है. अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो हम कई तरह की समस्याओं से घिर सकते हैं. आपने कई बार अपने आस पास के लोगों को ये कहते सुना होगा कि खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए नहीं तो ये सीधे आपके घुटनों में जा सकता है जिसकी वजह से आप आर्थराइटिस के शिकार हो सकते हैं. लेकिन इस तरह की बातों में कितनी सच्चाई है यह जानने के लिए आपको पढ़ना होगा पूरा आर्टिकल जो आपके सवालों के जवाब देगा.
पानी पीने से जुड़े मिथ्स (Myths Related Drinking Water)
खड़े-खड़े पानी पीना कितना सही?
लोगों में ये भ्रांति फैली हुई है कि अगर कोई व्यक्ति खड़े होकर पानी पीता है तो सीधे उसके घुटने में चला जाता है और फिर उसे आर्थराइटिस हो जाता है लेकिन डायटीशियन के अनुसार पानी पीने के बाद वो इसोफगस में जाता है उसके बाद स्टमक में जाता है. बॉडी में ऐसा कोई भी अलग रास्ता नहीं है जिससे पानी सीधे घुटनों तक जाएगा और आपको आर्थराइटिस हो जाएगा. उदाहरण से समझें कि कोई भी एथलीट हमेशा खड़े होकर ही पानी पीते हैं. अगर 0.1 परसेंट भी पानी उनके घुटने में जाता तो उन्हें घुटनों से जुड़ी समस्याएं हो heसकती थी और उनका करियर भी परेशानी में आ सकता है. लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं है.
एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए?
अक्सर लोगों को ये कहते सुना होगा कि एक व्यक्ति को प्रतिदिन औसतन 6 लीटर, 10 लीटर या जब प्यास लगे तब पानी पीना चाहिए. लेकिन डायटीशियन के अनुसार अडल्ट को प्रतिदिन 2.5 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए. साढ़े तीन लीटर से ज़्यादा पानी पीना शरीर के लिए ठीक नहीं है क्योंकि ज्यादा पानी आपके इलेक्ट्रोलाइट को डायल्यूट कर देता है. अगर कोई एथलीट है या फिर रनर है तो उनके केस में पानी पीने का पैमाना अलग हो सकता है.
पिएं नॉर्मल पानी
कोशिश करें कि हमेशा नॉर्मल पानी ही पिएं. आप सुबह के समय हल्का गर्म पानी पी सकते हैं हो शरीर के लिए अच्छा माना जाता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
