Home Remedy For Body Strength: आजकल की भागती-दौड़ती लाइफ के बीच ताकत और एनर्जी बनाए रखना बहुत जरूरी है. अगर आप कमजोरी महसूस कर रहे हैं या अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो आपको घरेलू उपायों पर भरोसा करना चाहिए. आयुर्वेद में कई ऐसी चीजें बताई गई हैं जो सेहत को बढ़ाने के लिए लाभदायक होती हैं. इनमें से एक है, दूध के साथ कुछ खास चीजें मिलाकर सेवन करना. दूध को अपने सुपरड्रिंक माना जाता है. जब इसे कुछ चीजों के साथ मिलाकर पिया जाता है तो यह सेहत के लिए कमाल कर सकता है. खासकर शरीर को ताकतवर बनाने और एनर्जी लाने के लिए आप इस नुस्खे को आजमा सकते हैं. यहां जाने आपको दूध के साथ क्या मिलाना है.
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दूध में मिलाने की खास चीज:
दूध में शुद्ध देसी घी, गुड़, शहद या ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, काजू, पिस्ता और अखरोट मिलाकर पीने से शरीर को भरपूर ताकत मिलती है. ये सभी सामग्री पोषण से भरपूर होती हैं और इनका सेवन न केवल कमजोरी को दूर करता है, बल्कि इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है.
इस विधि से बनाएं:
दूध और घी: एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शुद्ध देसी घी मिलाएं और इसे अच्छी तरह से घोल लें. रोज़ाना सुबह या रात को सोने से पहले इसका सेवन करें. घी शरीर को एनर्जी देने में मदद करता है और मसल्स को मजबूत बनाता है.
दूध और गुड़: शुगर की जगह गुड़ का उपयोग करें. एक गिलास हल्का गर्म दूध में थोड़ा सा गुड़ डालकर पीने से शरीर में खून की कमी दूर होती है और ताकत बढ़ती है.
दूध और सूखे मेवे: सूखे मेवों को दूध में उबाल लें. इसे ठंडा करके रात को सोने से पहले पीएं. बादाम और अखरोट मानसिक और शारीरिक ताकत को बढ़ाते हैं.
दूध और शहद: एक गिलास दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से पाचन तंत्र अच्छा रहता है और यह एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है.
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इन उपायों के फायदे:
पाचन सुधारता है: दूध और देसी चीजों का मिश्रण पाचन शक्ति को बढ़ाता है.
इम्यूनिटी मजबूत करता है: शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है.
एनर्जी बढ़ाता है: इससे कमजोरी और थकान दूर होती है.
मांसपेशियों को मजबूत करता है: घी और सूखे मेवे मांसपेशियों को ताकतवर बनाते हैं.
इन सावधानियों को भी बरतें:
इन उपायों को अपनाते समय ओवरडोज़ से बचें. किसी भी चीज का ज्यादा सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
अगर आपको किसी सामग्री से एलर्जी हो, तो इसका इस्तेमाल न करें.
अगर आप देसी और प्राकृतिक तरीके से ताकत बढ़ाना चाहते हैं, तो दूध में इन सामग्री का उपयोग करें. यह नुस्खा न केवल कारगर है, बल्कि इसे अपनाना भी बहुत आसान है. नियमितता के साथ इसका सेवन करें और अपनी सेहत में फर्क देखें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
