Kidney Ko Healthy Kaise Rakhe: किडनियां हमारे शरीर से गंदगी और टॉक्सिन्स को फिल्टर करने का काम करती हैं. उन्हें हेल्दी और स्ट्रॉन्ग रखना हर किसी की प्रायोरिटी होनी चाहिए. किडनी को सबसे ज्यादा हमारा खाना पान प्रभावित करता है. जब किडनी डैमेज हो जाती है और उस तरह से काम नहीं करती जिस तरह से उन्हें करना चाहिए तो आपको तुरंत एक्शन लेने की जरूरत है. किडनी के फिल्टर करने की क्षमता प्रभावित होने का मतलब है कि शरीर की गंदगी को बाहर निकालना मुश्किल हो जाएगा. ऐसे में पूरी बॉडी फंक्शनिंग प्रभावित होती है. सवाल ये उठता है कि किडनी पावर को कैसे बढ़ाया जाए या किडनियों को हेल्दी कैसे रखें? यहां ऐसी ड्रिंक्स के बारे में जानिए जिनका सेवन कर किडनी फंक्शनिंग को इंप्रूव किया जा सकता है.
अपनी किडनी को अंदर से पोषण कैसे दें? | How to nourish your kidneys from within?
1. सादा पानी
खाली पेट पानी पीने के फायदों के बारे में ऐसा कुछ भी नहीं है जो कोई न जानता हो. सुबह सबसे पहले पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है, जिससे किडनी पर दबाव कम होता है.
2. नींबू पानी
किडनी टॉक्सिन्स को फिल्टर करती हैं और शरीर को उन्हें सिस्टम से बाहर निकालने में मदद करते हैं. हालांकि, किडनी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालना भी जरूरी है. जब आप अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी और नींबू के साथ करते हैं, तो यह आपकी किडनी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है. नींबू पानी किडनी हेल्थ को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है.
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3. ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो किडनी को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद कर सकती है. आप सोच रहे होंगे कि ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस क्या है? खैर, यह फ्री रेडिकल्स से होने वाली एक प्रकार का डैमेज है, जो अस्थिर अणु होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
4. सेब का रस
किडनी को बेहतर महसूस कराने के लिए सुबह ताजा सेब का रस पीना चाहिए. सेब का रस पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है, एक मिनरल जो किडनी फंक्शनिंग के लिए जरूरी है. पोटेशियम से भरपूर यह मॉर्निंग ड्रिंक ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और शरीर में लिक्विड को बैलेंस करने के लिए भी अच्छी है.
5. हल्दी का पानी
किडनी की बीमारी का इलाज करने के लिए हल्दी सबसे अच्छी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक है. करक्यूमिन से भरपूर यह जड़ी-बूटी एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी गुणों का एक अच्छा स्रोत है. हल्दी के ये दो गुण किडनी को किसी भी तरह के डैमेज से बचाने में मदद करते हैं. एक गिलास पानी में एक चम्मच हल्दी पाउडर उबालकर हल्दी पानी बनाया जा सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
