Unhealthy Drinks For Liver: लिवर हमारे शरीर का जरूरी अंग है, जो टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और पोषक तत्वों को पचाने में मदद करता है. लेकिन, गलत खानपान और अनहेल्दी ड्रिंक्स के सेवन से लिवर में फैट जमा हो सकता है, जिसे फैटी लिवर कहा जाता है. यह समस्या धीरे-धीरे गंभीर बीमारियों का रूप ले सकती है. हमारा खानपान और लाइफस्टाइल इतनी तेजी से बदल रही है कि खुद पर ध्यान देने का समय ही नहीं है. हम बस समय के अभाव और आलस में अपने शरीर को कुछ भी खिला रहे हैं. आइए जानते हैं वे 4 ड्रिंक्स, जिनका नियमित सेवन लिवर पर बुरा असर डाल सकता है.
लिवर के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है ये ड्रिंक्स (These Drinks Are Not Good For The Liver At All)
1. ज्यादा शक्कर वाले सॉफ्ट ड्रिंक्स
सॉफ्ट ड्रिंक्स में ज्यादा मात्रा में शक्कर और फ्रुक्टोज पाया जाता है, जो लिवर को एक्स्ट्रा फैट जमा करने के लिए प्रेरित करता है. लगातार इनका सेवन करने से नॉन-एल्कोहोलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) का खतरा बढ़ जाता है.
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2. शराब
बहुत ज्यादा मात्रा में शराब पीना लिवर के लिए सबसे नुकसानदायक होता है. यह लिवर कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाकर एल्कोहोलिक फैटी लिवर का कारण बन सकता है. धीरे-धीरे लिवर सिरोसिस और अन्य गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.
3. ज्यादा कैफीन वाली एनर्जी ड्रिंक्स
कुछ एनर्जी ड्रिंक्स में ज्यादा मात्रा में कैफीन और शक्कर मौजूद होती है, जिससे लिवर पर एक्स्ट्रा दबाव पड़ता है. इसके ज्यादा सेवन से लिवर की डिटॉक्सिफिकेशन क्षमता कमजोर हो सकती है.
4. प्रोसेस्ड फ्रूट जूस
बाजार में मिलने वाले पैक्ड फ्रूट जूस में अत्यधिक शक्कर और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं. इनमें प्राकृतिक फाइबर की कमी होती है, जिससे लिवर फैट को ठीक से प्रोसेस नहीं कर पाता और धीरे-धीरे फैटी लिवर की समस्या बढ़ सकती है.
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कैसे बचें?
- ताजे फलों का रस या नींबू पानी पिएं
- ग्रीन टी और हर्बल ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करें
- रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
- शराब और प्रोसेस्ड ड्रिंक्स से बचें
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
